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鐵質缺乏的貧血在懷孕期非常普遍，究其原因主要因為食物中缺乏鐵質、慢性失血及懷孕中增加鐵質需要。懷孕時由于胎兒須由母體吸取鐵質，孕婦本身鐵質儲藏量很少，再加上血液的稀釋，準媽媽如果不多攝食含鐵質的食物，就很容易罹患缺鐵性貧血。
可以先對照一下，你有沒有貧血？
普通女性：血色素12克/分升
正常孕婦：血色素11克/分升
輕度貧血：血色素10~11克/分升
重度貧血：血色素<10克/分升
·預防貧血先期行動：
1． 改善飲食，吃富含鐵的食物，如肝臟（羊肝、豬肝）、動物血、豆制品、糯米、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、蛋等；
2． 兩款補血食療方：
a． 紅棗煮花生：把紅棗和花生一起煮。注意花生要帶紅衣，把紅棗煮爛，連湯一起喝。
b． 紫米粥：將紫米、帶紅衣的花生、紅小豆、紅棗一起煮得稠稠的9一般要煮1小時）
·服用一些高效安全的改善貧血的保健產品
如果因為偏食或者因為其他因素造成貧血比較嚴重的話，就要咨詢專業醫師，需要從鐵質保健品或一些藥物中補充了。服用時要按照說明書上標示的服用劑量及用法，勿攝取過量。 |
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發表于 2007-11-9 23:39:12
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