各位孩子媽媽請指點一下懷孕期該吃什么營養品

黃媽 · 發表于 2007-12-23 12:19:58

我老波懷孕一個多月了，現在每天都在吐，看到她人都瘦了一圈，我是不是該買些營養品給她吃能，該買什么好能？請各位孩子媽媽指點一下！

jnmama · 發表于 2007-12-23 22:37:39

這是懷孕初期的早孕反應，比較正常的情況，不用擔心

jnmama · 發表于 2007-12-23 22:42:03

關于營養論壇上有不少的帖子，你可以找找，其他也不一定要刻意去補營養，她喜歡吃的都可以考慮

黃媽 · 發表于 2007-12-24 22:27:51

謝謝各位媽媽的指點！

mimimomo · 發表于 2007-12-25 19:49:24

要補鈣的

merry · 發表于 2007-12-26 09:03:48

孕早期的食單與食譜舉例：

一日食單：

糧食 320g
豆制品 60g
蛋 50g
牛奶 250g
肉、魚、蝦、雞 100g
蔬菜 500g
水果 50～100g
烹調用油 20g

以上食單可供（2100kcal）8.8MJ熱能。

一日食譜舉例

早餐
牛奶牛奶250g 白糖10g
烤饅頭片標準粉50g
紅腐乳腐乳5g
醬肝豬肝10g

午餐
米飯稻米(早秈、標一)150g
豆腐干炒芹菜芹菜莖100g 熏豆腐干50g
海米燒油菜油菜200g 海米10g
蛋花湯雞蛋50g 紫菜5g

晚餐
花卷標準粉100g
清蒸鳊魚鳊魚100g
拌白菜心白菜心150g,海蠣肉6g,香醋10g
全日烹調用油 20g

晚點
餅干蘇打餅干50g
桔子蘆柑l00g

本食譜可供蛋白質91.3g(熱比17.4%),脂肪55g(熱比23.6%),碳水化合物308.8g(熱比59%),維生素、無機鹽、微量元素全部達到極輕體力勞動孕早期婦女供給量要求。[

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