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樓主 |
發(fā)表于 2008-6-15 12:20:43
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答: 一般來說, 小孩子每天只能好好吃一頓飯是正常的。但是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在一段時(shí)間內(nèi)孩子體重不增了,個(gè)頭也不長了，在這樣的情況時(shí)，即使她不想吃，你仍要堅(jiān)持每種食物都給喂她吃一兩勺。
問: 我的孩子每頓只吃一種食物, 這樣可以嗎?
答:只要每天的營養(yǎng)均衡就可以了。最好每頓飯都換不同的花樣(比如早餐做甜瓜塊, 加餐時(shí)做牛奶麥片粥, 午餐是火腿雞肉等)。注意一下近一段時(shí)間他都吃了什么，而不要把重點(diǎn)放在一兩頓飯上。
問：我孩子最近飲食非常挑剔, 有何高招?
答: 孩子的口味在這一階段開始有所改變, 變得更挑食了，而且有時(shí)他們用吃飯或不吃飯來引起大人注意。你就只管做你該做的飯菜, 只要你不小題大做的話, 他也許會(huì)慢慢改掉這個(gè)毛病。
該吃些什麼呢?
1）大人吃什么,孩子就吃什么: 專家認(rèn)為, 孩子和大人應(yīng)該吃的一樣, 只是份量小罷了。但要盡量變著花樣吃, 種類多一些最好。平常所說的五大類中每餐至少也得包含三種才行。
2）巧用點(diǎn)心: 奶酪、全麥面包或水果酸奶都是營養(yǎng)食品。用吃點(diǎn)心或加餐的方式來巧妙彌補(bǔ)孩子上一餐或前幾餐所缺的營養(yǎng)。
進(jìn)食規(guī)則:
1. 共同進(jìn)餐 :即使你孩子自己可以吃飯了, 也不要讓他單獨(dú)吃飯。他有時(shí)會(huì)因?yàn)橐淮稳M(jìn)嘴里太多東西而噎著。胡蘿卜、櫻桃西紅柿、豆角以及葡萄都要切成小塊。另外讓他一定要坐著就餐。
2. 不要因孩子不喜歡就吃就單獨(dú)再給他做: 這樣就會(huì)開個(gè)不好的先例，久而久之孩子會(huì)被慣出壞毛病的，做飯的時(shí)候只要保證有一道菜家人都喜歡, 另外注意只要每頓有點(diǎn)不同就行了。 |
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