要個健康寶寶的八大預備令

123mei · 發(fā)表于 2008-12-18 09:04:53

　第五大預備令：孕前積極進行各種體育鍛煉

　　鍛煉身體應該貫穿于一生當中，但在準備懷孕時期顯得更為重要。孕前加強體育鍛煉，可增強身體的免疫力，防止孕期被病菌感染；可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，有助于日后順利分娩；可消耗體內(nèi)多余的脂肪，避免孕期發(fā)生并發(fā)癥；可使精子和卵子的活力更加增強。

　　體育鍛煉Tips：

　　1、應采取積極主動的鍛煉方法，并量力而行，避免對身體造成不必要的損傷。

　　2、女性身體特點是柔韌性和靈活性較強，耐力和力量較差，適宜選擇健美操、瑜伽、游泳、慢跑等運動。

　　3、最好在運動時結(jié)合音樂，這樣容易提高趣味，將鍛煉堅持下去。

123mei · 發(fā)表于 2008-12-18 09:05:27

　第六大預備令：孕前去醫(yī)院做一次身體檢查

　　夫妻雙方要在身體無疾的情況下懷孕，這樣才能保證胎兒健康發(fā)育，保證母嬰平安。因此，在準備懷孕之前，夫妻最好去醫(yī)院進行一次全面體檢，以免在身體健康不允許的情況下受孕，引發(fā)很多不必要的麻煩。

　　身體檢查Tips：

　　1、女性患陰道炎、盆腔炎、嚴重痔瘡及夫妻任何一方患結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是患心臟病、貧血、糖尿病、甲亢、哮喘、癲癇、腫瘤及性病都不宜受孕，應該積極治療，即使病愈也要在病愈3個月后再懷孕。

　　2、風疹抗體陰性的女性，接種風疹疫苗時一定要確定在3個月內(nèi)不準備懷孕；患病毒性肝炎的女性，要等肝炎痊愈后至少半年、最好兩年后再懷孕；經(jīng)檢查確診有弓形蟲感染，則應立即治療，暫不懷孕。

123mei · 發(fā)表于 2008-12-18 09:08:32

　第七大預備令：暫時離開有害的工作環(huán)境

　　從事對胎兒有害職業(yè)的夫妻，尤其是女性，一定要在懷孕前6個月暫時離開工作崗位。職業(yè)性或環(huán)境中的有毒物質(zhì)會損傷精子或卵子，使其中的染色體發(fā)生畸變。

　　離開有害環(huán)境Tips：

　　1、凡是從事毒理實驗室的研究人員、醫(yī)院的麻醉師、手術(shù)室的護士以及接觸鉛、汞、苯、鎘、錳、砷、有機溶劑、高分子化合物夫妻，或患有射線病、慢性職業(yè)中毒及近期內(nèi)有過急性中毒等女性，最好在懷孕前離開工作崗位。

　　2、目前有些對精子或卵子有害的職業(yè)因素還完全未明了。因此，曾有過兩次不明原因自然流產(chǎn)的女性，準備懷孕時，最好于孕前3個月離開工作崗位。

　　3、從事噴灑農(nóng)藥除草劑工作人員或遠航歸來的海員，由于睪丸中的精子受損，至少在70天內(nèi)避免讓妻子懷孕。因為受損精子大約70天左右才能從體內(nèi)排除干凈。

123mei · 發(fā)表于 2008-12-18 09:09:14

　　第八大預備令：優(yōu)孕營養(yǎng)特餐

　　* 清炒血豆腐

　　取豬血500克，鮮姜一小塊，植物油半兩，料酒、鹽、味精些許；把豬血切成大塊放入鍋里用開水汆一下，撈出濾干水后切小塊；把鮮姜洗凈后切絲入鍋，待油燒至七成熱時下入豬血及料酒、鹽，翻炒、起鍋、放味精。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　豬血可補充父精母血，它們是胎兒孕育的基礎，孕前夫妻多吃豬血有利于形成優(yōu)良的受精卵。

　　* 冰鎮(zhèn)甜山藥

　　取山藥500克，紅糖50克；先將山藥切成塊，把鍋里加水后將山藥塊倒入、煮熟，放入涼水中浸泡；把紅糖溶化加清水燒開、過濾、晾涼，放冰箱里稍冷凍后取出；把山藥瀝干水后放在盤中，放入冷卻的糖汁即成。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　山藥可補腎強身，補氣益精，非常適合夫妻在孕前食用。

　　* 甲魚骨髓湯

　　取甲魚1條，豬骨髓2兩左右，姜、蔥及適量胡椒粉、味精；先把甲魚去頭、甲、內(nèi)臟及爪，并同豬骨髓一起放鍋里，并加姜、蔥、胡椒粉和適量清水；用旺火煮沸后再用小火煮至肉爛為止，吃時放入味精。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　甲魚可補中、益氣、滋陰，適用于中氣不足，虛勞不足，特別適宜孕前服用。

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