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樓主 |
發表于 2009-6-14 14:32:57
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* 吸氧幫助好睡眠
孕晚期可以適當吸一點兒氧氣，感覺還不錯，尤其是天氣悶熱的時候,效果比較明顯。--曾定慧（北京）
* 睡前少喝水
我剛開始懷孕時總睡不好，夜里經常要起4～5次，后來就注意調節，睡前盡量少喝水，少吃西瓜，如果口渴就簡單喝兩小口水潤潤喉嚨。慢慢就好了，現在每天晚上要起來1～2次。--張穎（北京）
* 順其自然
心情一定要放松，比如聽聽溫柔美妙的音樂，散一散步，適當活動身體，想睡時就爭取睡，放下手中的事情暫時不做；睡不著不要勉強，可以躺在床上閉目養神，也可以看看書，或者和肚子里的寶寶聊聊天，進行胎教也不錯。--李紅梅（北京）
* 牛奶和蘋果有助于睡眠
睡前吃一個蘋果或喝一杯熱牛奶，睡眠好多了。 --何園園（南京）
* 按摩、泡腳
入睡前適當做一些按摩，放松精神，有利于睡眠，可以讓老公來幫忙。最好再用熱水泡個腳，可以睡的很舒服--悅悅媽（杭州）
* 想睡就睡！
無論何時何地，有的困意就要睡，有人怕白天睡多了，晚上會睡不著，偶覺得不是，尤其孕晚期，特別容易疲倦，多睡是有好處的 |
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