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樓主 |
發表于 2009-9-28 10:17:25
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5、改掉職場女性兩大壞習慣
Q1：懷孕后該戒咖啡嗎？
許多職場女性因為工作壓力或習慣問題，常會在工作時間來杯咖啡，一旦懷孕后就深感困擾，不知道是否要戒掉喝咖啡的習慣？其實，由于咖啡和茶都含有咖啡因，建議懷孕期間最好減少飲用，甚至不喝最好；但如果真的一時無法戒除，建議每天攝取咖啡因的濃度不可高于300mg。
愛喝咖啡的孕媽咪參考：
【現煮咖啡】
1.「紅色」標示：咖啡因含量為200～300mg或300mg以上。
2.「黃色」標示：咖啡因含量為100～200mg。
3.「綠色」標示：咖啡因含量為100mg以下。
【包裝飲料】
1.所含咖啡因高于或等于20mg/100ml（每100毫升含20毫克咖啡因）者，其咖啡因含量以每100毫升所含咖啡因之毫克數為標示方式。
2.所含咖啡因低于20mg/100ml者，其咖啡因含量以「20mg/100ml以下」標示。
3.沖泡式的「速溶小包裝咖啡」產品，其咖啡因含量以每一份量所含咖啡因總量（毫克）為標示方法。
4.咖啡、茶及可可等飲料，所含咖啡因低于2mg/100ml者，得以「低咖啡因」標示。
Q2：孕媽咪一定要戒煙嗎？
近年來，女性抽煙人口逐漸上升，以致懷孕后有抽煙的孕媽咪也隨之增加。根據研究顯示，孕媽咪抽煙或長期吸二手煙，容易造成流產、早期破水、早產（機率高出1.3～2.5倍）、胎盤早期剝離、新生兒低體重（機率高出1.5～3.5倍）、新生兒猝死癥等問題，且孕媽咪吸入的煙量與其造成的傷害也呈正比。因此，孕媽咪應該避免抽煙，如果工作場合有人抽煙或有設置特定抽煙空間，孕媽咪也應該盡量遠離。 |
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發表于 2009-10-23 10:40:17