孕婦良好的生活習慣會保證胎兒的正常發展
摘要: 孕期應選擇安靜、少噪音的生活環境，周圍的清新無污染的空氣以及清潔衛生的居室會讓孕婦輕松悠閑地度過孕期。環境選擇適宜后，還應注意平時的生活起居，一個良好的生活習慣會保證胎兒的正常發展。 休息與睡眠 ...
孕期應選擇安靜、少噪音的生活環境，周圍的清新無污染的空氣以及清潔衛生的居室會讓孕婦輕松悠閑地度過孕期。環境選擇適宜后，還應注意平時的生活起居，一個良好的生活習慣會保證胎兒的正常發展。 休息與睡眠 懷孕后，身體負擔逐漸加重，為了適應這一變化，孕婦應注意生活起居要規律，適當增加休息和睡眠的時間。一般夜間睡眠不要少于8小時，有條件的應增加午睡，避免過于勞累。睡眠時，孕婦應注意選擇舒適的體位，一般認為，左側臥位可減輕子宮右旋對臍帶的壓迫，利于胎兒的血液供應。休息時，盡量抬高下肢，有助于減輕孕婦下肢水腫和靜脈曲張。 負重與出行 懷孕后孕婦要盡量避免冷水的刺激；避免無節制的負重；少去人流擁擠的公共場所；懷孕期間不宜獨自長時間的旅行。 控制不良嗜好 首先應戒煙。煙中尼古丁等有害物質可以通過胎盤進入胎兒體內，有資料表明，吸煙的孕婦發生流產、早產、胎兒宮內發育遲緩、死胎及新生兒死亡的比率均高于不吸煙的孕婦，其胎兒畸形尤其是先天性心臟病的發病率也將增多，將來兒童的智力發育也會受到影響。孕婦的被動吸煙，同樣會對胎兒產生危害。所以，孕婦的丈夫也應戒煙，至少吸煙時要遠離孕婦，盡量保持孕婦所處環境的空氣清新。 其次還應戒酒。酗酒會造成慢性酒精中毒，影響受精卵和胚胎的發育，容易引起流產，孩子出生后也常有頭、面、四肢、內臟畸形，智力低下、反應遲鈍等現象。所以，孕婦及其丈夫均應戒酒。另外，孕期應盡量避免和減少食用含有咖啡因、過多糖分的飲料和食物，如：含有較多咖啡因的咖啡、茶、巧克力及可樂等軟飲料。 避免其他的有害因素 熱水浴與桑拿：高溫會損傷胎兒的中樞神經系統。 電熱毯與微波爐：雖然人們感覺不到電磁波或微波的存在，但它會影響胎兒器官的發育。 家養寵物：特別是貓。大多數貓都受到弓形體寄生蟲的感染，可經懷孕的媽媽傳給胎兒，導致胎兒流產和畸形。 預防注射：預防注射常會導致機體不適和發熱，對孕婦、胎兒不利，一般不宜施行。特殊情況需請教醫生。 |