處于備孕期的女性或者已經懷孕的準媽媽都知道，孕期的第一要事就是補充葉酸。孕婦對葉酸的需求量很高，差不多是普通人的1.5倍，所以至少在懷孕前1個月甚至是在懷孕前3個月，每天就要堅持服用適量葉酸，用以保持體內激素水平或葉酸水平，防止出現胎兒畸形。大多數孕婦都會選擇一款葉酸片作為營養補充。但是備孕時，葉酸片一天中什么時候吃最好，大家都清楚嗎？因為我是第一胎，所以在孕期查詢了很多相關資料，現在寶寶已經平安出生，閑暇之余來和處于備孕期的各位女性分享一下相關知識~

其實，葉酸是B族維生素的一種，由于它最初由菠菜葉中分離出來，所以現在習慣把它稱為葉酸。準媽媽們在孕期持續補充葉酸可以預防唇腭裂、神經管畸形等新生兒出生缺陷，因此葉酸對胎兒的保護可見一斑，所以一定要盡早進行。

當然，孕期如果只補充葉酸是不夠的，還要補充其他維生素，可以選擇市場上品牌稍好一些的復合維生素片，拿愛樂維復合維生素片來說，它是屬于德國拜耳旗下的，含有葉酸、11種維生素、7種礦物質和微量元素。每片含有0.8mg葉酸，比0.4mg葉酸快一倍預防寶寶出生缺陷。而且愛樂維中含有60mg的鐵元素，也符合世界衛生組織建議的孕期每日補鐵劑量。我在孕期一直吃的都是他們家的，我覺得科學配比的復合維生素片比單一葉酸片更加方便省事。

同時愛樂維復合維生素片還是OTC產品，安全可靠，但還是要合理服用。那么，葉酸片一天中什么時候吃最好呢？

服用葉酸的時間沒有特殊的要求，一般建議在飯后服用。早餐后服用的話，人體內的食物都已經消化完，效果是最理想的，更有利于葉酸的吸收與利用。每天的服用時間最好也定在同一時間，不然可能會忘記。我自己在孕期吃的就是愛樂維，如果處于備孕期或者已經懷孕的準媽媽們可以參考下，接我的好孕~

孕期的調養對胎兒至關重要，稍有不慎便會增加胎兒產生缺陷的幾率。因此孕期補充葉酸很重要，但是也不能盲從，一定要合理選擇，正確服用。畢竟一切都是為了寶寶的健康出生和成長著想。平時也可以多吃一些綠葉蔬菜、水果、動物肝臟等食物，注意飲食搭配，盡量做到營養均衡。

另外，準媽媽們也要保持一個良好的心情，懷孕期間的壞情緒是會影響寶寶的智商的。最后希望我今天對葉酸片一天中什么時候吃最好等一些內容分享能幫到各位準媽媽們，也希望各位準媽媽和準爸爸都能順順利利的迎來胖娃娃哦~