請戀上冬日的陽光
| 冬季，許多準媽媽害怕外感風寒，所以很少出門，更不用說經(jīng)常到外面曬曬冬陽。然而，最新研究表明，孕婦是最需要接受冬陽洗禮的人群。 預防骨質(zhì)疏松 常曬冬陽可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風險，減少佝僂病兒的發(fā)生率。孕婦在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，必須增加鈣的攝入，而鈣的攝入要借助人體血液中的維生素D。天然的維生素D只有在紫外線照射后變成維生素D2和D3才能被人體吸收入血液中，如果不接受陽光照射，維生素D就會缺乏，鈣、磷從腸道吸收減少，血液中鈣、磷下降。對于孕婦來說，其體內(nèi)維生素D缺乏，會導致將來出生的寶寶出現(xiàn)先天性佝僂病。據(jù)以往的醫(yī)學資料統(tǒng)計表明，先天性佝樓病在我國北方有較高的發(fā)病率，因為北方的冬季長，日照不足。而近年來該病在南方也有抬頭趨勢，這主要是由于孕期接受日光照射過少，補鈣意識差。 增強免疫力 常曬冬陽還可以增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。因為陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。而且由于紫外線可增加鈣的吸收，而鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度，改善心肺功能外，還能增強氣管、支氣管的纖毛運動，促進呼吸分泌物如痰液的清除，均有利于呼吸道炎癥的消除。在增強機體免疫力方面，鈣是血清調(diào)理素的刺激物，能加速人體補體的合成，誘導并增強巨噬細胞對病原菌的吞噬作用，對入侵到機體內(nèi)的病原微生物有殺滅作用。 杜絕抑郁癥 此外，常曬冬陽有利于防止孕婦情緒波動，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。在孕期，由于受妊娠或分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔憂，孕婦最容易出現(xiàn)情緒波動或情感障礙，冬季也是季節(jié)性情感障礙——冬季抑郁癥的高發(fā)期。這是因為冬天晝夜和內(nèi)分泌失調(diào)，因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。而防治冬季抑郁癥的最好辦法就是在日照少的冬季曬曬太陽 |