每個(gè)月經(jīng)周期的第13-20天最易受孕，因?yàn)榕怕褧r(shí)間是相對(duì)固定的，所以精子的質(zhì)量非常重要。卵子在輸卵管中的壽命僅12-36小時(shí)。精子處在良好的宮頸粘液環(huán)境中能存活3-5天，但是受孕通常只能發(fā)生在性交后的24小時(shí)內(nèi)。精子全長(zhǎng)約60-70微米，分為頭部、頸部和尾部，像一只小蝌蚪一樣靠尾部運(yùn)動(dòng)。卵巢排出正常的卵子后，精子象一個(gè)數(shù)以萬(wàn)計(jì)的集團(tuán)軍向卵子靠近，到達(dá)輸卵管壺腹部的精子大約有200個(gè)，卵子選擇其中的一個(gè)作為伙伴，一起形成受精卵，這是一個(gè)新生命的開(kāi)始，也是你新生活的開(kāi)始。
                  　　
　　這個(gè)時(shí)期在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，也應(yīng)該加強(qiáng)多種微量元素的吸收，因?yàn)槲⒘吭�素鋅、銅等也參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。尤其是鋅的需求量大大增加，目前孕婦缺鋅的現(xiàn)象非常普遍，為了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，你在均衡飲食的同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬丁��?dòng)物內(nèi)臟，還有瓜子、花生、松子等堅(jiān)果類食品，這些食品中富含鋅元素。