網上曾流傳說，德國人習慣給孩子設置“法定休息時間”，晚上7到8點必須上床睡覺，到了早上6到7點就要準時起床，他們認為這樣做有利于孩子身體健康。但是，要孩子按時睡覺已經讓很多家長頭疼不已，更何況是“早睡早起”呢？為此，記者特意邀請故事光專家講解充足睡眠與身體健康的密切聯系，同時介紹如何利用故事光讓孩子乖乖睡覺。

睡眠不足，小心孩子成“藥罐子”

故事光專家告訴記者，孩子生長發育除了與遺傳、營養、鍛煉等因素有關之外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由于生長素的分泌會在人熟睡后達到分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌會明顯減少。所以，孩子要發育好，長得高，睡眠必須充足。

其次孩子經常睡眠不足，容易產生憂慮焦急，脾氣變得暴躁，引起免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加；人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生。

哄睡難，上班族爸媽心疲力倦

雖然知道充足的睡眠對孩子非常重要，但孩子睡前往往吵鬧不停、拖拖拉拉，就是不肯自覺睡覺，這讓家長們束手無策。上班的父母，每天在上下班路上和工作中花費了太多的精力，等到回到家里，已經是疲憊不堪，有時候還要在家里加班。相反，很多孩子臨近晚上睡覺，精力更加旺盛，總是纏著父母跟他們玩游戲。有不少家長習慣給孩子講故事或者唱搖籃曲，但很多時候無時間也無精力每天堅持。對此，很多家長表示很無奈，哄孩子睡覺，就像一場戰爭。就連平時溫儒爾雅的父母在面對哄孩子睡覺的問題上，也常常被逼的神經兮兮，甚至竭斯底里。大家都知道暴力對待孩子不好，但為了讓早點孩子睡覺，家長們還是不得不頻繁使用。哄孩子睡覺，不僅僅是一個技術活，更是一個體力活。

好環境、好音樂讓孩子擁有充足睡眠

那么怎樣才能讓孩子自覺睡覺呢？

故事光早教專家認為，營造良好睡眠環境是孩子自覺睡覺的第一步。故事光早教機通過投影故事內容的方式誘導孩子上床獨立睡覺，培養良好睡前習慣，形成規律的睡眠時間。故事光兒童早教機里的故事內容全部采用真人發音，音頻與視頻相結合，將影像投射于幕布或是墻上的，彷如在房間開設了兒童劇場。利用影像反射原理，不同于電視機的內發光直射孩子眼睛。故事光光線柔和，不刺激孩子視覺，讓孩子身心放松從而產生睡意。

第二步，借助α睡眠音樂舒緩孩子睡前亢奮緊張情緒，促進孩子快速入眠。據介紹，故事光內置多首α睡眠音樂，家長只要在孩子晚上睡覺前播放15分鐘，讓孩子通過“聽”來調節大腦腦波，抑制大腦高速運轉的意識活動，緩解孩子的緊張、亢奮以達到穩定情緒的目的。再配合悠揚輕柔的音樂，有效讓孩子快速入睡，同時保證一整晚都有優質的睡眠。在使用α睡眠音樂時保證室內的光線要明亮柔和，不要過于幽暗，這樣才能將促進睡眠、穩定情緒的作用更好發揮出來。

第三步，故事光首先提出黃金記憶法則，讓孩子在睡眠中開發潛能、增強學習記憶能力。據介紹，睡前30分鐘是大腦的記憶高峰期，記憶效果等同于白天的8個小時，孩子在睡前觀看故事光，通過20%聽覺記憶和80%視覺記憶，可以將學到的知識在大腦中不斷循環加強，達到鞏固記憶的作用，讓孩子更聰明，學習更好。

此外，孩子睡覺應該是自愿的，如果家長一味用嚇唬的方式強迫孩子睡覺，會適得其反，影響睡眠質量。故事光內置英國兒童美德教育故事《小鳥三號》，有趣的故事內容深受孩子喜愛，孩子都主動要求家長將其作為每天的枕邊小故事。

睡眠是孩子一天最放松的時間，睡眠是孩子發育最旺盛的時間，睡眠是孩子可以天馬行空、奇思妙想的美好時光。唯有充足而優質的睡眠能夠保證身體健康發育，學習精力旺盛。故事光不僅是孩子的早教老師，更是孩子的保健醫生，為孩子健康保駕護航。