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若欲有效地預(yù)防骨折，那么最好從事較激烈的運(yùn)動(dòng)。真的嗎?怎么會(huì)這樣?
英國(guó)劍橋大學(xué)的研究人員表示，如慢跑、網(wǎng)球、有氧舞蹈、籃球、足球、羽毛球與賽跑等屬于高沖擊性的運(yùn)動(dòng)，比劃船與賽帆船等沖擊性較低者，更不會(huì)引起髖骨骨折。這似非而是的理論，真令人訝異與不解。
英國(guó)劍橋大學(xué)公共衛(wèi)生研究院的研究人員訪問了超過五千名年齡介于45到74歲的中老年人，以便調(diào)查他們運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性可以減低33%的骨折發(fā)生率，而常運(yùn)動(dòng)的女性則可減少12%。
可是，要老年人從事激烈性的運(yùn)動(dòng)不是很危險(xiǎn)嗎?其實(shí)，研究人員建議民眾盡早在年輕的時(shí)候就多多從事這些高沖擊性的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)骨本，免得年紀(jì)大了較會(huì)力不從心。
專家指出，女性朋友若過了35歲，就得特別小心了!因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長(zhǎng)，骨質(zhì)密度就會(huì)漸漸地流失。他們建議女性最好在未達(dá)35歲時(shí)多從事上述所謂的高沖擊性運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)骨本。若您已屆中年，可別整天坐在沙發(fā)上看電視，應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)唷! |
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發(fā)表于 2011-8-30 22:39:25
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