推薦：從內到外變白美人的5種食物

喝水塞牙了 · 發表于 2011-8-23 04:32:35

美白，不能只做表面文章，還要注重內在保養。有些天然食物中含有一些神奇的成分，可以促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈。下面就跟靜港·中國國際抗衰老中心專家一起來看一下有哪些食物可以讓你輕松美白。
　　1.番茄
　　這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
　　2.檸檬
　　含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
　　3.魚類
　　科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
　　4.堅果
　　堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
　　5.黃瓜
　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。

實果子子 · 發表于 2011-8-23 16:11:06

現在躺在床上看書，好累啊沒力氣運動…黃瓜雞蛋減肥一開始三四天比較難熬后面就沒什么感覺了，貝比，今晚不能陪你了，我快累得睡著了

弓箭弓箭 · 發表于 2011-8-23 21:15:59

俺現在每天一手一只飲料瓶，感覺還是運動減肥最有效果，又不會有副作用的

當籃球成為往事 · 發表于 2011-8-24 04:05:26

減肥，餓就是硬道理，忍得住不吃，哪里會長肉，甚么體質問題，埃塞俄比亞哪有一個胖子？

一丁又一下 · 發表于 2011-8-24 10:56:25

不吃飯，只喝水和吃香蕉；每天2-3公斤。既可以提供每天必須的熱量，還能潤腸通便。堅持10天，可以減3公斤左右。

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