自測方法（二）宮頸粘液法

　　人類許多臟器（空腔臟器）有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力，子宮也一樣。從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無阻。但事實并非如此，在月經期中它允許月經排出，在月經周期后半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個"栓子"堵住子宮頸口，此時即使再強有力的精子也無法通過子宮頸口這一"關卡"。但到了排卵期，子宮分泌的粘液又清又薄，子宮頸開啟，精子也就容易通過，進入子宮。２４小時后，子宮頸又再自行關閉。因此只要觀察自己子宮頸的粘液狀況就可知道自己是否在排卵期，此時流出的白帶如清鼻涕樣。

　　自測方法（三）經間痛感覺法

　　人類的卵子每個月一次從一側卵巢中發育成熟，"擠"出卵巢，釋放出來，游向輸卵管。這是一種動力學過程。離開卵巢的這一過程大約需要１～２分鐘。此時卵泡破裂，卵子脫穎而出，這時會造成輕微的出血。如果這時的出血部位正好對著腹膜，就可產生一種不舒服的感覺，即一種隱隱約約的疼痛，稱為經間痛。各人的經間痛感覺不完全一樣，有的并不感到疼痛而只在一側腰部有一陣陣發酸，也有的婦女感到腰部脹，一些婦女甚至無任何不適。有這種感覺體驗的婦女，可以根據以往的經驗，在估計的排卵期前后注意自己的感覺，預測自己的排卵日，安排受孕時機。

　　自測方法（四）日程表法

　　月經規律的婦女，可以利用月歷卡來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經來潮前的第１４天。在月歷卡上標出這個日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

　　自測排卵日的注意點

　　這些不用儀器通過自我感覺測定排卵日的方法雖然簡單，但必須熟練正確使用才能有效。建議采用此法的婦女注意下列幾點：

　　（１）最好幾個方法聯合使用以提高準確性。

　　（２）月經不準的婦女使用自我測定較難測準。

　　（３）有內分泌紊亂、慢性并長期服用某些藥物等情況干擾時不易測準。

　　（４）確有其它器質性病因造成不孕的，應針對病因進行治療后，再配合使用這些方法。