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你可知道，根據(jù)健康飲食的原則，以下15種食物兒童不宜常吃或多吃？
1、橘子：多吃易產(chǎn)生葉紅素皮膚病，甚至腹痛腹瀉，引起骨病。
2、菠菜：其中含有的大量草酸，在人體內(nèi)與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收，可導(dǎo)致兒童骨骼、牙齒發(fā)育不良。
3、雞蛋：每天最多吃3個(gè)，過多會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩，引起功能失調(diào)。
4、果凍：本身沒什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多吃或常吃會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
5、咸魚：10歲以前開始常吃咸魚，成年后患癌癥的危險(xiǎn)比一般人高30倍。
6、泡泡糖：其中的增塑劑含微毒，其代謝物對(duì)人體有害。
7、豆類：含有一種能致甲狀腺腫的因子，兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期更易受損害。
8、罐頭：其中的食品添加劑對(duì)兒童有不良影響，易造成慢性中毒。
9、快熟面：含有對(duì)人體不利的色素和防腐劑等，易造成兒童營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。
10、葵花子：其中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會(huì)影響肝細(xì)胞的功能，引起兒童干燥癥。
11、可樂飲料：其中含有一定分量的咖啡因，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，兒童不宜多喝。
12、動(dòng)物脂肪：多吃不僅造成肥胖，還會(huì)影響鈣的吸收。
13、烤羊肉串：兒童常吃火烤、煙熏食品，會(huì)使致癌物質(zhì)在體內(nèi)積蓄而使成年易發(fā)生癌癥。
14、巧克力：食用過多，會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安、心跳加快，影響食欲。
15、豬肝：兒童常吃或多吃，會(huì)使體內(nèi)膽固醇升高，成年后易誘發(fā)心腦血管疾病。 |
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發(fā)表于 2011-5-9 02:39:48
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