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對于美麗肌膚的定義，并不僅僅是白哲、水油平衡、細膩這些含義，好的臉色也是十分重要的。記得有句廣告詞這樣說：“面色紅潤萬人迷”,要做萬人迷，擁有紅潤的好臉色當然也是必需的。
（1）睡前美容功課--紅酒面膜
我們都知道關于紅葡萄酒的諸多好處：含有多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維生素c滋潤肌膚、明日等。如果你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感或擔心過量酒精攝入對健康可能造成危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。具體方法是：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上。然后在臉上敷5分鐘（敏感肌膚除外）。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發現自己的臉色真的紅潤了不少。
除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。所謂“沒有丑女人，只有懶女人”的道理再一次得到證實，好習慣的女人都有好臉色。
（2）挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。
菜花、葛芭、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。
（3）去跳舞吧--跳出好臉色
二月的空氣依舊寒冷，地毯上的操練不容易堅持。不如給運動添加點興奮的佐料--去跳舞是個好選擇，舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路里的燃燒。好臉色自然采！
好臉色來自好循環，運動自然是不二法寶。幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內運動方式。
（4）稍微喝一點兒--黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點兒黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。
可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是一杯就好，不要過量。
（5）培養如廁好習慣--不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒索是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起喝一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天從輕盈開始。
食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
（6）午睡--享受午間美容
對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現，每天中午小睡對健康有益。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心，即使是辦公桌上的小想也會對下午保持精力有幫助。
午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
（7）山植--每個女人都該吃的“好臉色”食物
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山擅茶，因為山枝有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山植是每個女人都該吃的“好臉色”食物。
除了山核，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。們都對我們的奸氣色有幫助。
（8）享受生活--泡一個舒適的澡
你，這個家里最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢？熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。
享受生活是制造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗。
（9）喝水員養好臉色--不讓自己成為咖啡因容器
科學研究發現，現代人普溫存在咖啡因接入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，鬧白水卻喝得少了。咖啡因人過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。
咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水。可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入員。
（10）打扮自己--給自己美麗暗示
美國的研究機構發現，每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。心理學家分析認為，化妝讓女人給自己一種美麗暗示，而且專家們發現喜歡裝飾自己的女性往往更愛交際，而交際本身也是一種健康需要。如果你長期過著兩點一線的生活，整個人的氣色勢必會受到影響。調查顯示，那些感到孤獨、緊張，每天被職業裝束包裹的女人注定沒有好臉色示人。所以，每個月讓自己有機會參加聚會，讓自己有機會盛裝打扮起來，在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際困，精神上會獲得巨大的愉悅。 |
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發表于 2012-3-15 15:49:28
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