翁虹給準(zhǔn)媽媽的建議

nana82 · 發(fā)表于 2008-3-1 13:14:15

　1. 每天都保持愉快的心情。聽(tīng)說(shuō)越樂(lè)觀的媽媽，生育的寶寶越健康。樂(lè)觀的人通常生活方式也更加健康，他們的免疫能力會(huì)比較強(qiáng)，而這些都對(duì)生育健康的寶寶大有幫助。

　　2. 懷孕并不是女人一個(gè)人的事情，一定要和老公多溝通。像我老公剛好又是專業(yè)人士，他會(huì)給我懷孕期間的各種最佳建議。相信準(zhǔn)爸爸們都會(huì)很樂(lè)意為準(zhǔn)媽媽們服務(wù)，關(guān)鍵是你首先要告訴他該怎么做。

　　3. 每天都與“寶寶”聊天。不用多說(shuō)，這應(yīng)該是很多準(zhǔn)媽媽最愿意做的事。這種分享不僅提早和寶寶建立了溝通，也會(huì)讓自己有更多的信心。

　　4. 懷孕后不能在家閑著，最好能上班或去做點(diǎn)什么。頭三個(gè)月每天要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，三個(gè)月后可以加大一定的運(yùn)動(dòng)量。

很多孕婦生怕懷孕期間動(dòng)一動(dòng)就會(huì)動(dòng)了胎氣，因此幾乎整天待著。這個(gè)完全沒(méi)有必要，只要不做過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)影響到胎兒發(fā)育的。

　　5. 不要睡太多覺(jué)，不要暴飲暴食。每天保證八小時(shí)的睡眠就足夠了，飲食需多樣化，多吃綠色蔬菜，貝類，肝臟之類的，做菜盡量用橄欖油，少吃零食和油炸食品，也最好不要到外面吃飯，更不要有吸煙飲酒這類的壞習(xí)慣。

　　6. 保持始終的體形、健康的身體和充沛的精力。懷孕5 個(gè)月，我的體重基本沒(méi)有什么大的變化，可是醫(yī)生說(shuō)寶寶發(fā)育的很好，比一般的寶寶還要大一些。相比那些在懷孕過(guò)程中增加了太多體重的孕婦，保持身材適中的孕婦分娩應(yīng)該會(huì)更輕松些。

　　7. 一定要多喝水。我每天至少喝8-12 杯水，尤其是在北方這種干燥的氣候下更是要多補(bǔ)充水分，雖然這會(huì)讓你多跑幾次洗手間，但是為了寶寶和自己的健康，很值得哦！

　　8. 懷孕也一樣可以很美麗。因?yàn)楣ぷ鞯脑虿坏貌换恍⿰y，但是也盡量是淡妝，在家里我一定要素面朝天，建議準(zhǔn)媽媽們?yōu)榘踩鹨?jiàn)最好不要用化妝品哦。保持皮膚姣好的秘訣就是飲食的注意、大量的飲水和保持愉悅的心情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用橄欖油和爽膚水也會(huì)有不錯(cuò)的效果哦！

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