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樓主 |
發表于 2007-12-25 11:12:09
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◆產后……
BABY對媽媽說：
媽媽的乳汁是我的天然食物和飲料，是我出生4-6個月內所有的營養來源，其中乳汁中鈣的含量為34毫克/100毫升，基本上比較穩定。持續6個月的噗乳，我會從媽媽的乳汁中吸收約為50克的鈣，如果媽媽鈣的攝入量不夠，會從媽媽的骨骼里抽出鈣來維持乳汁鈣的穩定，這樣媽媽就會腰酸腿痛、骨質軟化；如果長期缺鈣，乳汁中的鈣含量也會降低，我也就不能獲取足夠的鈣，生長發育包括骨骼和牙齒就會受到影響啦！
補鈣行動：讓母乳充滿鈣
母乳喂養是人類最原始的喂養方法，也是最科學、最有效的喂養方法。母乳所含的各種營養成分最適宜嬰兒的消化和吸收，同時乳母的營養狀況對乳汁的營養成分有一定的影響，如果乳母營養不良的話乳汁的質和量都會下降。這個時期注意膳食多樣化，同時增加含鈣豐富的食品的數量，如牛奶、豆腐等，我國的傳統習慣給產后的媽媽食用雞蛋、紅糖、小米粥、芝麻這些都是符合營養原則的，另外湯類如雞湯、魚湯、肉湯等也是非常適宜的。 |
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