媽媽懷孕遭遇孕期私密話題

薇薇 · 發表于 2007-11-16 10:02:50

打個噴嚏，尷尬就來了——遭遇漏尿&尿頻
　　
　　“現在我懷孕7個月。每天上班或者是出門的時候，都要在內褲里墊上衛生護墊，怕的就是漏尿的尷尬和難受。本來就總是頻繁地上廁所，常常是打個噴嚏或者大笑，或者身體有些震動的時候，就會憋不住。因為畢竟老墊著護墊并不好，我只要在家的時候就不墊，萬一‘出來了’就換內褲。而且天氣越來越熱了，穿得少了，這就更是個問題了。真是挺麻煩也挺別扭的！這是不是因為那部分的神經受到什么壓迫了？會不會是我有什么毛病？”

　　漏尿

　　在孕期，經歷過尿頻的孕婦約占9成之多，經常出現漏尿情況的也占到了4成。

　　在孕期，經歷過尿頻的孕婦約占9成之多，經常出現漏尿情況的也占到了4成。這是一個孕婦普遍會出現的問題，準媽媽大可不必緊張或者胡思亂想。
　　
　　膀胱位于子宮的前側，懷孕期間子宮變大，在它的壓迫之下，膀胱的容量就會變小，因而產生尿頻。另而諸如打噴嚏、大笑的時候腹肌產生的一定壓力壓迫原本容量就小的膀胱，于是
　　
　　出現漏尿也是很正常的。分娩之后一段時間是能夠自然恢復正常的。
　　
　　* 準媽媽提問
　　
　　Q：在懷孕期間作骨盆底肌肉運動有效嗎？
　　
　　A：在孕前或者產后加強骨盆底肌肉的收縮能力和彈性，能夠對漏尿問題起到的預防和恢復效果都會更加明顯一些。但在懷孕期間，盆底肌肉為了防止變大的子宮在重力的作用下發生脫離而發生了拉伸所以，通常所說的骨盆底肌肉運動在事實上是很難明顯地改善尿頻或漏尿的。不過，孕期經常做收臀運動，總還是有一定幫助的。
　　
　　Q：第一胎的時候孕期間沒有發生漏尿而是在產后發生的。后來通過治療痊愈了，可是這次懷孕期間就發生了漏尿，這次也能夠很好地痊愈嗎？
　　
　　A：骨盆底肌肉經過一次分娩后會受傷，雖說產后在一定程度上能夠得到改善和恢復，但是下一次懷孕的時候就很容易出現漏尿的情況。不必擔憂，第二次分娩1個月之后，進行有規律的骨盆底肌肉運動，配合醫生相關的其他治療，是很可能得到完全恢復的。
　　
　　* 醫生的指點
　　
　　1、該去廁所時就要去廁所。首先是在有排尿的需要時去廁所；其次就是在間隔一定時間之后，雖然沒有強烈的尿意，但仍要去廁所排尿。很多準媽媽因為去了廁所也排不出或者雖然尿意很強，可排出來只有一點點，就索性忍著不去廁所——這是非常錯誤的。尿液的積留很容易引起膀胱炎或其他病癥。如果去了廁所但是排尿很少，應該充分補充水分來促進排尿。

　　2、漏尿情況下要注意保持衛生，經常更換內褲或衛生護墊。每日清潔并保持干燥。
　　
　　3、尿頻或漏尿基本上是伴隨每一個準媽媽的生理現象，通常狀況下不需要問診于醫生。但是在排尿時感到疼痛、有殘尿感或出血等情況時，則很有可能是出現了膀胱炎，需要盡快就醫。

薇薇 · 發表于 2007-11-16 10:03:28

　坐立不安，難言之隱——遭遇分泌物異常或者陰部癢痛

　　“最近我發現內褲上的分泌物顏色有些變化，而且陰道隱隱地有癢痛的感覺。懷孕5個月以來，身體狀況一直很正常。我很擔心，會不會是生了什么病？會不會影響到肚子里的寶寶？或者其他媽媽也是這樣的，這是正常現象？它讓我整天不自在，還總是憂心忡忡，不知道該不該去醫院！”

　　當然，大多數人是很難開口向其他人（過來人或者其他孕婦）咨詢這種煩惱的。對分泌物的量和氣味，自己會感到困惑，又沒法兒跟別人比較，因而令很多準媽媽感覺惴惴不安。

　　在孕期，由于雌性激素水平的提升，導致分泌物的分泌旺盛起來（在孕后期，有的人甚至嚴重到像破水似的那樣多）。而分泌物的顏色和構造又會受到陰道結構的影響：陰道不是一個圓筒形的，所以分泌物并不是很容易就能夠排出體外的，而是在一定程度上會在陰道內有所滯留。于是因為水份在陰道內璧被吸收而變硬或變成黃色的情況是可能的，嚴重的時候甚至會變成茶色。一次的分泌量很大的話，分泌物滯留的時間就會比較短，從而排泄出來顯白或透明色。另外，人類的體液經過一段時間之后就會產生異味，所以滯留在陰道內的分泌物一定程度上都會產生異味。而且，如若分泌物排泄增多，很容易導致外陰腫痛和起疹子，從而導致外陰部和陰道癢痛。

　　* 準媽媽提問

　　Q：類似陰道炎這類的病癥在分娩時會使胎兒受到感染嗎？

　　A：病癥嚴重的話是有可能感染胎兒的。但是，懷孕36周之后因為每周都有內科診治，一旦發現有感染可能的病癥就會及時給予治療。所以不必過于緊張。

　　Q：產后分泌物還會這么多嗎？

　　A：產后激素水平會降低，所以排泄的分泌物量也會減少。但是，產后1個月左右的時間里還會產生一些粘液污血——也就是我們俗稱的惡露。大概在4～6周左右的時間之后消失。剖腹產的人持續時間會稍長一些。

　　* 醫生的指點

　　1、很多人為了治療陰部騷癢而自行使用市面上銷售的一些藥品。但這些藥品的主要成分一般是保濕劑和表面麻醉藥物。如果使用一周后仍沒有任何效果，最好還是請醫生診斷更加安全有效。

　　2、護墊或內褲要及時更換。另外，由于護墊選用不慎而出現外陰部起疹或陰道癢的人也是很多的，所以一定要確認護墊的材質是否適合自己，才可以選用。

　　3、當發現分泌物物混血、陰部出現不明血跡的時候一定要去看醫生。

　　4、妊娠期分泌物的氣味會變大，但是不會很嚴重。但若成為生活障礙了，就一定要咨詢醫生了。

薇薇 · 發表于 2007-11-16 10:04:00

　Tips

　　關于“骨盆底肌肉運動”——

　　坐在椅子上，將兩手的手掌壓在屁股下面摸一下會發現堅硬的骨頭。這骨頭與骨頭之間的就是骨盆底肌肉了。盆底肌肉運動要點是：

　　* 仰臥著將兩腿微微打開，用手指接觸肛門邊緣（肛門括約肌），收腹同時收緊肛門。這時候如果肛門邊緣變硬了的話，骨盆底肌肉也就同時得到了運動。>>>為什么孕早期有血性分泌物

　　* 站立時兩腳分立與肩同寬，手扶桌子（頭略微上抬運動更加容易）或仰臥屈膝，膝間距一拳，將手置于腹上。收緊肛門、陰道、尿道，一邊呼吸一邊將氣提至胃部。默念3～5個數放松，恢復至原來狀態。反復作5次

　* 若孕期中做這個運動，如果仰臥感覺不好的話，請馬上停止運動。　　

　　懷孕啦！尤其對于婚后不久，而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說，真是個莫大的喜訊！于是肚子里的寶寶還沒有出生，自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說：“掃帚疙瘩也不許動啊，有活我來干。”丈夫說：“你干脆別上班啦！”>>>孕期尿頻影響睡眠

　　懷了孕就不能動了嗎？顯然，這一觀點是不對的。

　　孕媽咪運動的五大理由

　　俗話說，生命在于運動，對孕婦來說是兩條生命，意義格外重要。

　　理由一：適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子里的寶寶提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩后也能迅速恢復身材。

　　理由二：懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液循環，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。

薇薇 · 發表于 2007-11-16 10:04:17

　理由三：孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。

　　理由四：適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。

　　理由五：運動時由于孕婦肌肉和骨盆關節等受到了鍛煉，也為日后順利分娩創造了條件。

　　關鍵問題是，孕婦的運動如何才算是合理的，合適的，這就需要我們從運動的時期、運動的時間、運動的方式以及運動時注意的問題等幾個方面加以分析。

　　選擇最適合自己的運動　在懷孕第4～7個月之間是孕媽咪最適合運動的時期，以懷孕的前期、中期、后期而言，一般來說運動只能做到中期即懷孕七個月前，而且運動的時間要越來越短，動作要越來越輕柔。

　　運動地點要保持安靜、清潔、舒適，想休息就休息，而且要隨時補充水分。

　　專家建議：

　　1、如果你的感覺不太好的話，在懷孕的早期即前三個月最好不要做運動，因為這時胚胎在子宮里還沒有牢固地“扎下營盤”，運動失當很可能會導致流產。

　　2、在懷孕的后期，即7個月以后也不適宜做運動，因為這時胎兒已經長得很大了，運動有可能導致早產等問題。

　　因此，孕婦適宜的運動時間段，一般應該開始于懷孕第4個月，結束于懷孕的第7個月。在這個階段，運動的方式基本是一樣的，只是活動量幅度應該逐漸減小，畢竟肚子越來越大，很多動作做起來越來越不方便了。

　　特別提醒：在進行運動期間，如果你發現自己的陰道流出了水樣物，或是發生出血，同時小肚子也痛起來了，請注意：這些都屬于流產的征兆，應立即停止運動，馬上去醫院讓醫師檢查。

薇薇 · 發表于 2007-11-16 10:04:40

　幾點注意事項

　　1、在進行孕期運動的時候，你還要注意衣服樣式要寬松，穿合腳的平底鞋。

　　2、注意保暖，以免著涼。運動后宜采用沐浴沖澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗頭發的時候，如果自己不方便，可以請人幫助清洗，但要采用頭往前傾的姿勢來沖洗頭部。

　　3、即便在懷孕的4月到7月份，也并非所有的孕婦都適合做運動。如果你有心臟病，或是腎臟泌尿系統的疾病，或是曾經有過流產史，自然是不適于做孕期運動的。患有妊娠高血壓者，由于血壓不穩定，也不適于運動。　

4、如果大夫診斷你懷了個雙胞胎，雖然很高興，但是在高興之余，還要小心為妙，不要隨意運動！假如醫生告訴你是前置胎盤，陰道出現了不規則出血、提前出現宮縮等現象，是絕不能有運動的念頭的，此時此刻必須靜養，來不得半點含糊。

　　美國醫學家的觀點

　　許多人擔心活動會導致早產，但是美國醫學專家利用連續記錄運動中孕婦子宮收縮和胎兒心跳數據的裝置，發現孕婦在運動時心跳顯著加快，而胎兒的心率卻不上升，從而說明孕婦的適當適量運動對胎兒沒有不良影響。

　　美國專家的研究還得出這樣的結論：適當孕期運動不僅對早產無影響，而且在懷孕早期和中期適當運動，還可能降低早產危險！那么，為什么運動會降低早產呢？其原因尚不清楚，可能與自我選擇感覺良好有關，但該結論尚有待進一步研究證實。對于美國科學家的觀點，我們要注意早期運動的問題，有不舒服的情況，在早期須加以注意。

薇薇 · 發表于 2007-11-16 10:04:55

　　每天做做保健操很有用處，但是孕期的運動不一定拘泥于做保健操，很多日常活動都可以作為孕期運動的方式。如果你平時不喜愛運動，懷孕時堅持每天做10分鐘的體操并步行半小時即可。對于你來說過度的運動影響胎盤血液供給，對胎兒不利。

　　有的孕婦原來就一直習慣于從事某項運動，妊娠期間可以在絕對避免高強度過量運動的前提下繼續這些活動。一般情況下，以步行、慢跑、騎自行車等運動方式比較適宜。

　　妊娠早期，如果你愿意運動的話，也沒有其他禁忌，可參加一些不劇烈的活動，如短途自行車、等等。到妊娠中期，你則可以選擇一些節奏緩慢的運動項目，如打太極拳、散步等。散步這項活動很好，方便適宜，不僅能提高神經系統和心肺等臟器的功能，而且可以使腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌加強活動。

　　運動的環境和時間也很重要

　　孕期運動應注意選擇好運動的地點和時間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少，對母體和胎兒的身心健康大有裨益。另外據有關資料統計表明，城市中下午四點到七點之間空氣污染相對嚴重，孕婦要注意避開這段時間鍛煉和外出，以利于母親和胎兒的身體健康。

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