專家支招：靜脈曲張與遺傳因素有很大關(guān)系。但是能通過減少站立時(shí)間（即不要用一種姿勢(shì)站立很長時(shí)間）來預(yù)防靜脈曲張。坐下時(shí)最好不要翹二郎腿，一有機(jī)會(huì)就把腳翹高，放在椅子或者桌子上，以此減輕對(duì)血管造成的壓力。孕期專用長筒襪對(duì)預(yù)防靜脈曲張也有一定幫助。

溫情提醒：不要按摩靜脈血管，這樣會(huì)對(duì)靜脈血管造成損傷。

　　9.【腿部抽筋】　　

　　原因：孕婦夜晚容易出現(xiàn)小腿和腳部肌肉抽筋的確切原因目前還無從得知。這有可能是血液循環(huán)減少或缺鈣引起的。
        
　　專家支招：彎曲腳掌以放松肌肉——盡量把腳跟前伸，同時(shí)把腳指向足背彎曲。手指用力按摩肌肉，或者下床行走也能消除抽筋癥狀。白天多做體育鍛煉可以增進(jìn)血液循環(huán)，另外應(yīng)該大量喝水（脫水也會(huì)加劇腿部抽筋現(xiàn)象）。

　　溫情提醒：如果抽筋現(xiàn)象頻繁發(fā)生，則應(yīng)到醫(yī)院去檢查具體原因，再確定對(duì)策。

　　10.【腳踝浮腫】

　　原因：懷孕后半期，胎兒所增加的體重會(huì)增加腿部及腳踝所受到的壓力，造成體內(nèi)液體潴留，導(dǎo)致浮腫。
         
　　專家支招；此時(shí)應(yīng)避免長時(shí)間站立或坐著。綁支持性繃帶、穿舒適的鞋子，平躺時(shí)將腳下部稍為抬高，可減輕腫脹。增加腳部活動(dòng)，做做原地踏步或者緩慢的高抬腿運(yùn)動(dòng)。
         
　　溫情提醒：如果是手部及臉部腫脹，請(qǐng)立即前往醫(yī)院就診，排除先兆子癇的可能。另外，菜肴內(nèi)含鹽過多，可能造成體內(nèi)鈉的潴留而水腫，故飲食應(yīng)以清淡為宜。

　　PART3：其他

　　11.【皮膚瘙癢】

　　原因：腹部皮膚被增大的子宮撐大，皮膚的彈力纖維被拉開，形成妊娠紋，妊娠紋部位就會(huì)有癢感。這種現(xiàn)象特別在懷孕中晚期比較常見。

　　專家支招：在干燥的皮膚上涂抹點(diǎn)爐甘石液能消除癢感。不要使用沐浴露和香皂清洗皮膚。衣服應(yīng)選擇天然纖維制作的淺色衣服，不要穿化纖的貼身衣物。