1、調整情緒，保持心情舒暢人們的心理活動是影響內臟生理功能的重要因素，當精神愉快時，血液中便增加一種有益于健康的化學物質。相反，憤怒、憂郁、悲傷時，情緒處于混亂之中，會嚴重干擾人體內臟器官功能，在憂郁狀態下則會抑制消化液的分泌和腸蠕動，引起食欲不振，久而久之就會導致孕婦營養不良，進而影響胎兒發育，可能導致弱視發生。因此，孕婦要注意調節情志，做到心情舒暢，保持良好的心理狀態，避免不良情緒對機體功能的影響。

　　2、調節飲食，保證營養孕婦的營養直接關系到胎兒的視覺器官發育，如果孕婦偏食、挑食、厭食，會導致營養不良，使某些微量元素缺乏，則影響胎兒的發育，甚至導致畸形。如微量元素鋅是胎兒眼球生長發育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕婦體內鋅缺乏，就可能導致胎兒弱視的發生。孕婦要使自己身體健康和胎兒發育良好，則必須保證充足的營養，要主動做到膳食平衡，不偏食，不挑食，食物以清淡富有營養為主，不要過食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

　　3、戒煙酒，養成良好的生活習慣酒精可消耗大量的鋅，常酗酒的孕婦可使體內微量元素鋅缺乏，使胎兒視覺器官發育不良而成弱視。研究證實，煙草中含有一種毒性很強的“氰化物”，長期吸煙者，氰化物容易在體內積蓄，一旦積蓄過多，慢慢就會發生氰化物中毒而導致煙草中毒性弱視。特別是吸煙又嗜酒者更易發生煙草中毒性弱視。因此，若希望嬰兒眼睛發育良好，孕婦不僅要戒除煙酒，而且盡量遠離被動吸煙的環境為佳。

　　4、預防疾病、保健康孕婦感染某些病毒，可直接影響胎兒視覺器官的發育，造成嬰兒弱視。因此，孕婦不要經常往來于人口集中和人流量大的場所，避免感染。

　　黑色優生禁忌12、孕婦太緊張 胎兒血壓高

　　澳大利亞墨爾本大學科學家在母綿羊身上進行的一項研究表明，

　　在受孕早期，即使是短短2天的精神緊張，也會引起胎兒動脈血壓升高和胎兒腎臟功能紊亂。科學家認為，綿羊身上這一發現可能與人遇到精神緊張時的情況相似，因此，對孕婦的胎兒影響也一樣，并且會影響人以后的生活。研究者之一的梅爾林·溫圖爾教授對受孕母綿羊進行了實驗，并對短時間精神緊張對后代的影響進行了評估。在2天內或是給母綿羊皮下注射生理鹽水，或是注射對緊張有特效的激素，在整個研究期間對母綿羊的胎兒狀態作仔細觀察，在小綿羊出生后7年內再繼續觀察。研究結果表明，那些動脈血壓較高的小綿羊，它們的母親都經受過緊張。高血壓從小綿羊出生后第一個月觀察到，而且在其一生中動脈血壓都較高。

　　研究者之一的米奧德拉格·多迪克博士指出，足以引起精神緊張的作用力對于不同的人有很大差異，例如，有的人長時間排隊就足以引起精神緊張，而有的人只有在身體受傷時才會感到精神緊張。多迪克博士強調指出，遺傳上容易精神緊張在這里是一個關鍵因素

　　黑色優生禁忌13、女性長期久坐容易導致不孕