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一年一度的幼托招生、中小學就學、高考相繼降下帷幕，現在正是孩子身體的調整期。保持良好的學習能力是以身心健康為基礎的，給健康加油，在生長發育的任何時期都需要，有時一些不經意的生活細節往往能左右孩子的身心發展。
嬰幼兒期 藍光傷眼
嬰幼兒對外界信息的感知主要通過眼睛獲取，因此眼睛是嬰幼兒的學能發展之窗。而可見光中的高能量光——藍光，對嬰幼兒視覺發育具有潛在危害。除了規避藍光傷害以外，還可以通過補充促進眼睛健康的營養素來為嬰幼兒眼發育護航。
藍光是可見光光譜中波長在400nm-500nm的高能量光線，它能穿過角膜和晶狀體并且接觸到視網膜。藍光會加速視網膜黃斑區的細胞氧化，過量照射甚至會損傷視覺細胞。視網膜中的黃斑區是眼睛中收集信息最豐富最敏感的區域，直到兒童4歲左右才發育完全，與成人相比，嬰幼兒發育過程中，眼睛更有易損性。如果黃斑區長期接觸藍光，就會加大年老時出現黃斑病變的風險，甚至造成視力永久受損。因此藍光是最容易對視網膜產生不良影響的光。
家長們要注意避免藍光傷害，如強烈的日光、閃光燈、紅外式浴霸的燈光等不能直射嬰幼兒眼睛，不讓嬰幼兒在過強燈光下睡覺。建議外出曬太陽時，給孩子戴好太陽帽或背對陽光。
給嬰幼兒補充充足的有助眼睛健康的營養，尤其要注意補充葉黃素，葉黃素有助于過濾藍光并發揮抗氧化功能。母乳中含有豐富的葉黃素，深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等含量也很豐富。
除葉黃素外，維生素A同樣是眼睛發育所必需的營養素，奶酪、蛋類、強化黃油都是富含維生素A的食品。DHA/AA也在幼兒的眼睛發育過程中扮演重要角色，DHA多見于鯖魚、大馬哈魚及金槍魚等食物中；AA多見于肉、禽、蛋類中。虞睿
兒童期 控制過敏
兒童過敏是令家長頭痛的健康問題之一。過敏性鼻炎和哮喘是兒童呼吸科常見的疾病，由于過敏性鼻炎和哮喘是同一氣道內的同一種呼吸道過敏性疾病，因此兩者存在密切聯系：過敏性鼻炎會誘發哮喘，過敏性鼻炎患兒哮喘患病率比非鼻炎者高3倍。如何防范過敏侵害，大多數家長急需這方面的信息和方法。
過敏體質和過敏原是過敏性疾病的兩大主要因素。父母具有過敏體質，孩子的過敏發生率會上升。過敏原則是誘發過敏的某些外界物質，尤以塵螨及其尸體、卵和排泄物，花粉、霉菌孢子，寵物的皮層和羽毛，某些化學揮發性物質等為主要過敏原。25℃的室溫、60%-80%的相對濕度以及黑暗的空間比較適合塵螨的生存，眼下，控制塵螨的繁殖依然不可懈怠。塵螨最喜歡置身在棉制品中，床墊、沙發、被子是它們的“定居地”，人體產生的皮屑是它們的“美食”。鋪床抖被時應喚孩子遠離，因為塵螨的代謝廢物很容易被人體吸入。此外，應經常曝曬、清洗床上用品，定時清洗空調過濾網，遠離煤煙刺激，居室經常開窗通風，勿過度使用空氣濕化器。
根據全球哮喘防治創議指南的指導，孕婦要避免接觸可能致敏的物質，其可經胎盤影響胎兒生長；避免主動和被動吸煙；孩子在2歲內不要接觸貓、狗等寵物，減少與各種可能過敏原的接觸機會。
在遠離過敏原的前提下，應及時按醫囑給予患兒毒副作用較輕的抗過敏藥。迄今為止，哮喘等過敏性疾病可被控制，但尚無治愈良策，家長的期望值不可過高。至于存在某些患兒10歲后哮喘不再復發的病例，可能與肺部發育、免疫系統逐步完善以及內分泌功能調整等有關。袁纓
少年期 糾正多動
多動癥，常常與調皮搗蛋、學習成績差、難以管束聯系在一起，這樣的孩子往往缺乏師長的關愛和寬容。根據長期的臨床研究提示，教師、家長和專業人員的積極配合對于孩子的行為管理非常有效，在糾正行為的過程中起著關鍵作用。日前，全國首家旨在關注小學生心理健康的組織——“陽光伙伴健康指導中心”落戶上海中國福利會少年宮，來自滬上多家“注意缺陷多動障礙健康教育中心”的專家與本市24所小學正式結對簽約，設立首批陽光伙伴健康指導站，這將在教師和醫生之間、專家和家長之間架設起信息通道。
專家指出，面對孩子的抵制、對立、不服從，家長如果一味責備、命令孩子，或者過分寵溺、縱容，都不會取得預期的效果，也不會幫助孩子的行為得到有效的改善。相反，增加與孩子的溝通交流，給予孩子更多的鼓勵，改善親子間的關系，則有助于孩子養成良好的學習生活習慣。 |
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發表于 2007-9-15 22:53:17
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