在整個月子中，我是不看書的，洗臉刷牙也都用溫水，但我沒聽父母的話，還是堅持梳頭，我認為月子里梳頭不但對身體有好處，而且每天都能精神煥發地面對家人。

　　在過去的年代，食品短缺，也就準備點小米、紅棗、紅糖、母雞等。記得那時我媽禁止我吃生、冷、辛辣的食物，說對身體不好。當時妹妹拿了只宰好的生雞，沒有人幫我去做，我只好自己做，可手一碰涼水，指尖馬上疼痛起來，落下的關節變形的毛病，這才知道為什么月子里不能碰冷水。

　　坐月子時我的頭上戴著帽子，有時還戴圍巾，以免頭疼。記得當時我生產后第一次走到涼臺上，雖然當時是六月份，可我卻感到風很涼，就回到屋里，戴上頭巾，慢慢適應外界環境。而我的一個同事，生產后的第二天就穿著拖鞋在醫院病房上站了30多分鐘，第二天腳后跟就疼得受不了了。整個月子也沒養過來，后來落下的腳疼的毛病。其實，這些習俗常是人們在實踐過程中的經驗總結，有一定的科學性和合理性，而在月子中盡量放松自己，不怕困難，就會充滿信心地度過月子。

　　·自己舒服就好

　　凱麗 33歲 家庭主婦

　　兒子james 3歲

　　加拿大多倫多寒冷的冬天，加籍丹麥人凱麗和她丈夫加籍西班牙人瑞恩生下了一個粉里透白的小寶寶。他們租住在我的朋友依依的地下室里。

　　在凱麗從醫院回來的當聽下午，她就抱著她的小寶寶光著腳從地下室里上來，讓我們看看她的寶寶。正值多倫多寒冷的2月，室外寒風刺骨，從地下室到一層要經過一個室外的走廊。開門看到她進來，我很詫異，她只穿著一件睡衣，寶寶也只包在一個小棉毯中，很單薄。我急不可耐地給她講剛生完孩子的注意事項。她居然從來沒有聽說過。她只是認真地告訴我，護士會在一周后來看望她們母子，不會有什么問題，她給我講了她對產后保養的認識。

　　“寶寶出生大約十分鐘后，護士給了我一杯涼水，因為產后需要補充水分。當時我很熱，滿身大汗，很想吃些涼爽的水果和桔汁。瑞恩很興奮，平時他從來不自己買東西，他趕到超市，給我買來香蕉和蘋果，并給我剝開吃，我是午后生產的，當晚我的胃口不好，只吃了一些牛肉飯。”

　　凱麗溫柔地看著她的寶寶。我強烈地告訴她，一定要保護好腳，否則容易得關節炎，腳就會疼，凱麗很感激地看著我，說護士沒有告訴她要注意什么，只要自己舒服就行了。而她光腳在家里走動是常年養成的習慣。她說不穿衣服，裸著腳在家里走會感到很自在。從小她就愛光著腳在家里玩。爸爸媽媽也是這樣。

　　我問她是否洗澡了，她詫異地看著我，“當然”。就在生產后的當天晚上，她就沖了一個熱水澡，因為她出的汗太多了。由于是順產，凱麗幾乎沒什么外傷。

　　我告訴她一些中國人的催奶飲食，她說不愛吃，但她會多喝很多的水、果汁和牛奶，并告訴我她今天已經有奶了，她覺得很不可思議，她說瑞恩現在和寶寶一起搶奶喝。并沖我擠了擠眼睛。凱麗說她的家鄉也有產后的一些秘訣，但都是吃方面的。比如做一種糊狀的肉粥，用啤酒燉的火雞，用雞蛋做的酥餅都是她和瑞恩最愛吃的。當然平時最不能缺少的就是餐餐都得吃的奶酪。

　　這時小寶寶大哭起來，凱麗把奶頭塞到寶寶的嘴里，我聽到小寶寶有規律的吞咽聲。