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樓主 |
發(fā)表于 2008-4-27 11:00:06
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補充營養(yǎng)素的誤區(qū)
營養(yǎng)素缺乏中國人與西方人不一樣
補充維生素和礦物質(zhì)時，有些人總認為西方國家的配方比中國的好。稍具營養(yǎng)知識的人都知道，中國是以植物性食物為主食的國家，西方國家則是以動物性食物為主食。比如中國人食用的米面比肉多，而西方人食用的肉比米面多；中國人一生中能吃幾百種菜，但西方人常吃的就牛排、漢堡等七八種；中國人食用牛奶量極小，西方人食用牛奶量很大。
另外，黃種人與白種人在體質(zhì)上仍存在著差異。比如70％的中國人對牛奶中所含的乳糖酶不耐受，而美國只有20％的人不耐受。
所以，中國人缺的營養(yǎng)素與西方人大不一樣：
洋人缺的，
我們不一定缺。
我們?nèi)钡模?br />
洋人不一定缺。
偶爾機會，看到一個在中國銷售的西方國家配方的產(chǎn)品，閱讀其配方表，發(fā)現(xiàn)中國人壓根兒就不能服用，比如：
“含50毫克的磷”，中國人攝入的磷已經(jīng)超量，為RDA的151％。如果再服用磷，豈不使中國人更缺鈣？！
“含2毫克的銅”，中國人攝入銅已達2.4毫克，已超過2.0毫克的國家標準，為RDA的120％。如果服用該配方，攝入量就從2.4毫克變成4.4毫克，達RDA的220％，不僅對健康不利，而且干擾鋅的吸收。
“含鈣100毫克”，中國人均攝入鈣約40毫克，離800毫克的標準相距甚遠，所以中國人應(yīng)每天另補充400毫克的鈣。現(xiàn)只補100毫克，僅滿足25％，不知能起多大作用？
……
有的兒童配方不含鋅，而鋅恰恰是中國兒童、青少年迫切需要補充的，其重要性名列維生素和礦物質(zhì)首位。 |
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