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寶寶在肚子里一天天的長大，除了盡可能的給他撫摸關愛，最重要的還有給予他最充分的營養(yǎng)，藥補不如食補，與其吃各種營養(yǎng)補充劑，不如在食物中吸收最純正的營養(yǎng)元素，隔三差五我會用少量的阿膠原粉參與到我的結構飲食調理中，用最簡單的方式來調理血氣，度過我作為孕媽的懵懂期。
阿膠原粉對于孕婦來說，產(chǎn)后補血方法很重要，源于事物的安全性是第一位的，具有補血、安胎、強筋骨之功，契合了懷孕補血的需要。十月懷胎，不但自身需要充足的學業(yè)來滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng)，一般孕婦都會貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等癥狀。而產(chǎn)婦生產(chǎn)時，失血過多，更容易引起多種病癥，嚴重貧血者，還會過早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙等癥狀。產(chǎn)后哺乳期，母親更需要補血化生乳汁。阿膠原粉“主心腹內崩，勞極灑灑如瘧狀，腰腹痛，四肢酸痛，女子下血，安胎。久服益氣”。“入肺、入腎，益陰滋水，補血清熱”。
產(chǎn)后補血方法很重要，阿膠原粉能夠促進造血功能，促進凝血和降低血管通透性；增加體內鈣的攝入量，有效地改善因缺鈣導致的骨鈣丟失、鈣鹽外流、骨質疏松和骨質增生機各類骨折；抗疲勞、耐缺氧、耐寒冷、健腦和延緩衰老。非常適合營養(yǎng)型貧血、身體虛弱機免疫力低下的婦女。
但是，產(chǎn)后補血方法很重要，阿膠原粉畢竟是屬于溫補的東西，孕婦不能攝入過多，因此，要盡量避免和其他溫熱的食品一同烹飪，在食用量上也有所減少。
產(chǎn)后補血方法，清新的早晨：小米阿膠粥
材料：小米100克、阿膠原粉15克、冰糖50克
工具：豆?jié){機（嘿嘿~~方便快捷的懶人方式）
做法：取小米100克，加入適量的水，倒入豆?jié){機中，設置“八寶”按鍵，按下，過十分鐘左右細膩的小米粥就大功告成了。這時加入阿膠原粉15克，冰糖50克，設置“混合”，半分鐘后，阿膠原粉與冰糖就和小米粥溶為了一體，香甜滋補的小米阿膠粥新鮮出爐。
產(chǎn)后補血方法心得說明：選用阿膠原粉，省去了長時間熬煮的麻煩，簡單輕松就能夠食用，而且營養(yǎng)價值和傳統(tǒng)的阿膠塊一樣，對于怕麻煩的人而言，極贊啊！這款小米阿膠粥搭配上粗糧饅頭，粗糧精糧相結合，補充身體所需要的營養(yǎng)物質，簡單又方便，不知不覺中還能起到補血、安胎的效果，何樂而不為呢^_^
產(chǎn)后補血方法推薦理由：
1、小米滋陰、優(yōu)生，和中、益腎、除熱、解毒。小米的蛋白質有谷蛋白、醇蛋白、球籃白等多種。種子蛋白質含多量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸，使所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長正常。
2、冰糖可以增加甜度，中和多余的酸度。并且有去火的功效，是入肝和肺經(jīng)的優(yōu)良產(chǎn)品，較蔗糖而言，口感更佳。
產(chǎn)后補血方法，美好的中午：阿膠雞湯
材料：土雞500克、阿膠原粉30克、香菇若干朵、紅棗6顆、枸杞若干、姜片
工具：紫砂鍋
做法：1、土雞清理完內臟，沖洗干凈后，斬去雞的頭部和尾部，去掉在尾部體內有很厚的左右兩片脂肪和雞脖子上的淋巴，斬成塊；把香菇洗凈，切塊備用；紅棗和枸杞洗凈，放入溫水中浸泡；
2、在紫砂鍋中注入足夠量的清水，冷水下入土雞塊，開高溫煲，隔十幾分鐘后，撈去浮沫，放入姜片紅棗、枸杞、香菇；
3、2小時后，濃郁的雞湯味就飄散在我的小蝸居里了，撒入阿膠原粉攪拌片刻，喝前再撒些鹽調料即可。
心得說明：這道湯，既有土雞的香，又有阿膠原粉、紅棗和枸杞的甜，香甜開胃，飯前暖暖的喝上一碗，頓時胃口大開哦。
推薦理由：
1、雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。同時雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經(jīng)、止白帶等作用。
2、香菇含豐富的維生素D原、多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用。
3、紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；而現(xiàn)代的藥理學則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。
4、枸杞含有甜菜鹼、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養(yǎng)成分，對造血功能有促進作用，還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。
產(chǎn)后補血方法， 愜意的晚上：阿膠雪梨湯
材料：雪梨一個、阿膠原粉10克、冰糖20克、枸杞若干、（備選：蜂蜜一勺）
工具：燜燒鍋（懶人的又一法寶，需要的僅僅是一點耐心）
做法：梨切成片狀后，與阿膠原粉、冰糖、枸杞放入燜燒鍋，倒入足量的沸水，蓋緊密封蓋。放置4-6個小時，開蓋，梨肉爛，甜味兒已經(jīng)深入梨肉，根據(jù)口味，也可以加入蜂蜜，不過要等湯冷卻到常溫哦，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。恩，接下來，就是……喝湯吃梨。
產(chǎn)后補血方法心得說明：滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津，可祛痰熱，適合干燥的秋季調理。
產(chǎn)后補血方法推薦理由：
1、梨：含有豐富的維生素C，性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
2、蜂蜜：味甘，性平，堿性食物。能補中緩急，潤肺止咳，潤腸燥，解毒。含大量葡萄糖和果糖、少量蔗糖、蛋白質、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸、維生素B1、B2、B6、C、K和泛酸、煙酸、胡蘿卜素、淀粉酶、轉化酶、脂酶，微量的鎂、硫、磷、鈣、鉀、鈉、碘等多種鹽類。
其實生活中很多時候的享受，都可以來得很簡單，隨手可以買到的主材料，搭配上適當?shù)酿B(yǎng)生食材，只需要花一點點心思和時間就可以了。快節(jié)奏的生活里，對自己好一點，也是對家人的一種回饋^_^ |
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發(fā)表于 2011-2-22 05:39:09
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