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第一，有非常顯著的益智、促進(jìn)智力發(fā)育作用。有研究證實(shí)，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。輕微大一點(diǎn)的孩子，睡眠對(duì)孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的作用。
第二，睡眠對(duì)寶寶有很好的促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。有研究證實(shí)，生長(zhǎng)激素70%左右都是夜間深睡眠的時(shí)候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過(guò)三個(gè)月到半年以后，孩子的身高會(huì)逐漸泛起偏離，這是由于睡眠障礙、生長(zhǎng)激素分泌不足引起的。當(dāng)然，飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等對(duì)身高體重的增長(zhǎng)也有很大的作用，但是睡眠也是一個(gè)很主要的因素。
第三，睡眠有儲(chǔ)能作用，即貯備能量供人體完成白天的流動(dòng)。睡眠對(duì)情緒狀態(tài)也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，假如缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高，會(huì)有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、流動(dòng)能力降低等情況，還輕易發(fā)生意外傷害。所以說(shuō)良好的睡眠對(duì)孩子長(zhǎng)短常重要的。
當(dāng)然不同春秋的孩子有不同的睡眠規(guī)律和特征，春秋越小的孩子睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，如新生兒天天睡眠時(shí)間為16-18小時(shí)，6個(gè)月到一歲半的孩子睡13-15小時(shí)，5歲睡12小時(shí)左右，學(xué)齡期睡11小時(shí)左右。2歲以內(nèi)的孩子白天睡兩次，2-6歲白天小睡1次。當(dāng)然睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異，不能強(qiáng)求一致，假如白天寶寶的精神狀態(tài)很好，活潑、智慧、發(fā)育良好，那么睡眠時(shí)間就應(yīng)該是合適的。冬季寶寶睡眠的護(hù)理留意事項(xiàng)
冬天睡眠的題目從臨床上來(lái)看相對(duì)的要多一些。冬季孩子的流動(dòng)量比夏天少，白天孩子的能量沒(méi)有得到很好的開(kāi)釋?zhuān)囊归g睡眠就可能會(huì)泛起題目。我們常常說(shuō)消息結(jié)合，他只有白天很好適度的運(yùn)動(dòng)，夜間才能很好的睡眠。
首先，冬天孩子戶外流動(dòng)比較少，家長(zhǎng)一定要盡量保證孩子有適度的運(yùn)動(dòng)量。實(shí)在這個(gè)題目要談起來(lái)就比較廣，孩子戶外流動(dòng)長(zhǎng)短常有好處的。對(duì)開(kāi)闊孩子的眼界、促進(jìn)智力發(fā)育、進(jìn)步孩子抵擋力和免疫力都長(zhǎng)短常重要的。人在有一定的溫差的環(huán)境下，他的皮膚、呼吸道、器官都會(huì)受到很好的鍛煉，有這種鍛煉以后，孩子會(huì)積極的適應(yīng)它，如當(dāng)你在不經(jīng)意，或者不小心泛起狀況的時(shí)候（如寶寶受寒），孩子就不輕易感冒了。戶外流動(dòng)以后孩子的能量得到宣泄，睡眠就會(huì)比不運(yùn)動(dòng)時(shí)好。當(dāng)然戶外流動(dòng)的方法要有一些講究，不能說(shuō)今天覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很重要，溘然把孩子帶出去一個(gè)小時(shí)，結(jié)果歸來(lái)寶寶就感冒了。
根據(jù)孩子不同的春秋、體質(zhì)的不同、環(huán)境溫度溫差的大小，運(yùn)動(dòng)要遵循循序漸進(jìn)的原則，既要慢慢適應(yīng)，好比說(shuō)天色比較冷的時(shí)候，天天分幾回帶孩子出去，每次出去的時(shí)間比較短一些，這樣固然麻煩一些，但孩子輕易適應(yīng)，所以家長(zhǎng)一定不要怕麻煩。天色比較好，中午陽(yáng)光比較足的時(shí)候，戶外流動(dòng)時(shí)間可以適當(dāng)長(zhǎng)一些。舉例來(lái)說(shuō)，三個(gè)月以內(nèi)的孩子，抱著孩子出去幾分鐘就歸來(lái)，連續(xù)三天以后就可以出去的時(shí)候走得慢一點(diǎn)，五到十分鐘，再幾天以后出去二十分鐘就沒(méi)有題目，當(dāng)然要根據(jù)天色情況。假如坐電梯、下樓梯，有過(guò)堂風(fēng)的時(shí)候一定要留意將孩子包裹好，這些細(xì)節(jié)方面也很重要。風(fēng)大的時(shí)候一般不出去。其時(shí)循序漸進(jìn)包括孩子所有的方面，如輔食添加、習(xí)慣的改變等等。
有一些體質(zhì)比較弱的孩子特別要留意慢慢適應(yīng)，如可以先把窗戶打開(kāi)，適當(dāng)加厚一點(diǎn)衣服，冷空氣進(jìn)來(lái)以后，孩子呼吸道和鼻粘膜能接觸一定的冷空氣，孩子適應(yīng)二十分鐘以后，再加上些衣服再接著帶孩子出去就可以了。另外一個(gè)特別好的堅(jiān)持戶外流動(dòng)的方法，就是從秋天開(kāi)始一直不中斷的戶外流動(dòng)，孩子不輕易感冒，睡眠也好。
第二方面，冬天睡眠環(huán)境要好，適當(dāng)留意保暖。冬天相宜孩子流動(dòng)的室溫要18-22度，睡眠是20到25度是比較愜意的。孩子睡眠時(shí)進(jìn)入非快速眼動(dòng)期一、二、三、四期，之后是快速眼動(dòng)期，此時(shí)肌肉是極度放松的，這個(gè)時(shí)候孩子的體溫會(huì)下降，要留意保暖。成人常常有一個(gè)感覺(jué)，剛睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有覺(jué)得冷，半夜的時(shí)候凍醒了，就是這個(gè)道理。這時(shí)候是你的體溫降低了。
第三，要保持一定的濕度，一般要50% 到60%左右，冬每天色干燥，孩子鼻子很干，輕易鼻堵，良多孩子睡眠不安就是由于鼻子堵。所以保持一定的濕度會(huì)使孩子的鼻子不干燥，鼻痂輕易排除，一定的濕度對(duì)呼吸道纖毛流動(dòng)也有好處。所以孩子的睡眠環(huán)境非常重要，保持一定的溫濕度。孩子的臥室要保持空氣新鮮，空氣新鮮氧氣是足的，在很好的氧氣供給的情況下，孩子的睡眠長(zhǎng)短常好的，對(duì)腦發(fā)育也有好處。
第四，孩子睡眠時(shí)穿的衣服不要過(guò)多，一般穿一個(gè)純棉的線衣線褲睡覺(jué)就可以了，可以防止蹬被子著涼，也可以吸汗。
另外一個(gè)是適合的光線和聲音環(huán)境。光度和聲音環(huán)境對(duì)于妊婦和孩子的影響長(zhǎng)短常大的。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，一旦有噪音或者噪光不良因素的影響，孩子的深睡眠階段會(huì)受到影響，就會(huì)影響孩子的腦發(fā)育。噪音假如能夠避開(kāi)是最好的。假如沒(méi)有辦法避開(kāi)，你可以給孩子耳朵塞一點(diǎn)棉團(tuán)或帶個(gè)耳罩，但是一般孩子不太輕易接受，他不喜歡給他耳朵放東西。
光太強(qiáng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，白天睡眠時(shí)要拉窗簾，一定不要在亮的環(huán)境下睡眠。兩歲以內(nèi)的孩子白天睡一到兩次，兩到五六歲白天小睡一次，這個(gè)睡眠也是要有質(zhì)量的。假如睡眠質(zhì)量很差，總是淺睡眠，肯定會(huì)對(duì)智力或是發(fā)育方面有影響。晚上要保持黑暗，良多家長(zhǎng)為了護(hù)理孩子利便，把夜燈一直開(kāi)著，夜燈可以在睡眠潛在期的時(shí)候開(kāi)著，即入睡前25到30分鐘開(kāi)著，有一些輕微大一點(diǎn)的孩子輕易恐驚，也可以開(kāi)著。一旦孩子睡著以后一定要關(guān)掉。黑暗狀態(tài)對(duì)于睡眠時(shí)間的延長(zhǎng)、睡眠深度的增加有好處，對(duì)于眼睛也有好處。 |
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發(fā)表于 2012-11-26 11:13:56
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