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你是不是已經(jīng)很久沒(méi)有讀紙質(zhì)書了？是不是對(duì)著電腦或手機(jī)刷微博、看網(wǎng)頁(yè)已經(jīng)成了你每日的習(xí)慣？如果是，那請(qǐng)你現(xiàn)在開始讀書吧。刊登在6月份美國(guó)《讀者文摘》上的一篇報(bào)道指出，讀書不僅讓人增長(zhǎng)知識(shí)，還對(duì)健康大有裨益。
閱讀增加腦容量
神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)家蘇珊·格林菲爾德男爵夫人表示，閱讀可以幫助兒童延長(zhǎng)注意力，提高他們的思考能力。"故事包含開始、過(guò)程和結(jié)局，故事的走向可以促使大腦按順序思考，分析其中的起因、影響和意義。孩子讀書能增加腦容量，讀得越多，就越優(yōu)秀。"美國(guó)密歇根大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的同情心減少了48%，尤其是近10年來(lái)。讀紙質(zhì)書籍則可以抵消這種狀況，改善人際關(guān)系。
常看書的人不孤獨(dú)
美國(guó)紐約州立大學(xué)布法羅分校心理學(xué)家希拉·加布里埃爾發(fā)現(xiàn)，讀書能滿足人的歸屬感，讓你融入社會(huì)圈子，較少感到孤獨(dú)。當(dāng)我們讀到書中描述的風(fēng)景、聲音、氣味時(shí)，大腦相關(guān)領(lǐng)域被激活，聯(lián)想到生活中的體驗(yàn)，而看電視或玩游戲時(shí)則不會(huì)這樣。英國(guó)蘇塞克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天僅閱讀6分鐘就能減少2/3以上的壓力，效果比聽音樂(lè)或散步還好，這是因?yàn)殚喿x時(shí)精神集中，從而緩解肌肉緊張，降低心率。
愛(ài)讀書的人不易老
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)伯克利分校對(duì)平均年齡達(dá)76歲的老人大腦進(jìn)行掃描發(fā)現(xiàn)，從小就開始閱讀可抑制淀粉蛋白斑塊形成，預(yù)防老年癡呆。
對(duì)癥讀書事半功倍
不同類型的書籍，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不同的影響。如讀優(yōu)美的詩(shī)篇，有利于胃潰瘍的愈合;讀笑話、喜劇一類的書，有利于治療神經(jīng)衰弱;讀情節(jié)曲折、引人入勝的名著，可緩解心煩意亂;讀故事生動(dòng)、幽默風(fēng)趣的小說(shuō)，可治精神抑郁等。
大聲朗讀改善腸胃
大聲朗讀可以提高氧氣的輸送能力，以及血液和多種氨基酸到達(dá)大腦的能力，活躍前額大腦皮層，加強(qiáng)神經(jīng)元的數(shù)量和神經(jīng)之間的聯(lián)系，放松大腦，降低血壓，心情也就隨之變好了。朗讀還可以通過(guò)深呼吸帶動(dòng)背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃腸的血液循環(huán)更加流暢。朗讀時(shí)，應(yīng)運(yùn)用腹式呼吸，促使肺吐納更多的空氣，尤其是朗讀長(zhǎng)句子時(shí)，肺會(huì)徹底排空，有助于吸入更多的新鮮空氣。 |
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發(fā)表于 2013-12-17 10:50:14
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