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標(biāo)題:
多樣性是健康飲食的關(guān)鍵
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作者:
小康媽
時(shí)間:
2007-11-5 08:19
標(biāo)題:
多樣性是健康飲食的關(guān)鍵
為了寶寶的健康成長(zhǎng)，在給寶寶添加輔食的時(shí)候需要注意食物的多樣性和全面性。沒(méi)有一種食物具備所有的營(yíng)養(yǎng)素，因此食物的多樣化，實(shí)際上是寶寶獲得全面營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)；同時(shí)，食物的多樣化，還可以讓寶寶享受到多樣的美味，讓寶寶獲得豐富的味覺(jué)、嗅覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)的感知刺激，避免寶寶日后形成挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣。
要實(shí)現(xiàn)食物多樣化，就要讓寶寶品嘗到同一類(lèi)食物的多種口味。如，同為蔬菜類(lèi)，就應(yīng)盡量為寶寶提供胡蘿卜、綠葉菜、黃瓜、西紅柿等多品種和多口味的選擇。
為了讓寶寶能適應(yīng)新食物并觀察寶寶是否對(duì)食物過(guò)敏，每添加一種新的食物，需要觀察3-5天，而不能幾種食物同時(shí)添加。不遵守循序漸進(jìn)的添加原則，往往會(huì)造成寶寶消化不良和腹瀉，這一點(diǎn)需要媽媽格外注意。
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