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標題: 媽媽問：開始一直不知道要補充葉酸，現在都懷孕一個多月了，還有必要現在服用嗎？ [打印本頁]
作者: 沁蔚媽媽    時間: 2007-11-6 21:08
標題: 媽媽問：開始一直不知道要補充葉酸，現在都懷孕一個多月了，還有必要現在服用嗎？
葉酸補充的關鍵期

胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速；孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。

妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。

如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

照此看來,您還是有必要補充葉酸。

但含葉酸的食物是很多的，你不服用葉酸片，也不一定缺葉酸，我在懷我家小寶寶的時候，也沒有服，我家小寶寶現在已經三歲了，很健康。下面是含葉酸多的食物。

綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等

新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等

動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等

豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等



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