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標題:
孕前怎樣合理飲食
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作者:
一劍浣春秋
時間:
2011-3-7 11:03
標題:
孕前怎樣合理飲食
要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等。因此，應該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養均衡全面。
其次，在飲食中加強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。正餐之外，還要多吃水果。
第三，要避免各種食物污染。注重飲食衛生。盡量選用新鮮天然的食品，避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗，水果應去皮，以避免農藥污染。多飲用白開水，不喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具用鐵制或不銹鋼制品，不用鋁制品和彩色搪瓷用品，以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。
如果你有了懷孕的計劃，那么懷孕前就一定要有意識地加強營養，為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎。
作者:
我可是用劍的
時間:
2011-3-8 05:02
謝謝樓主
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