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標題:
認識寶寶睡眠的生物鐘
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作者:
Nancy
時間:
2008-1-6 11:30
標題:
認識寶寶睡眠的生物鐘
“噓,小點聲,寶寶睡覺呢!”大白天的也要躡手躡腳嗎?正常生活最重要!
睡眠生物鐘
剛出生的寶寶,沒有時間觀念,吃飽了睡,睡醒了吃,才不知道什么是白天,什么是黑夜。不過,這種沒規律的生活可不能長此以往,經常夜醒的寶寶會把你折騰的筋疲力盡。
所以,從寶寶剛出生開始,你就要努力幫助寶寶建立一個健康的生物鐘。
作者:
Nancy
時間:
2008-1-6 12:06
白天――順其自然
新生寶寶常常會把“生物鐘”搞錯,白天酣然大睡,晚上玩興卻濃,這是因為寶寶在出生前一直在黑蒙蒙的環境中生活,出生后大腦發育還不完善,對白天和黑夜沒有什么概念。這種晝夜顛倒的生活讓小爸小媽很是頭痛,其實,只要順其自然的正常生活,一切都OK。
作者:
Nancy
時間:
2008-1-6 12:07
1.寶寶,醒醒
清晨,寶寶醒來,吃過奶后,要用溫濕紗布輕輕地給他擦擦臉,并對他說說,“寶寶,早上好!”。讓小家伙慢慢地從半夢半醒中清醒過來,眨巴著小眼睛,迎接新一天的到來。
2.太陽公公,早上好
做過被動操之后,可以把寶寶抱到窗前,讓寶寶看看窗外的晨光,讓他感知白天的到來。等到室外氣溫升上來的時候,可以帶寶寶去戶外曬曬太陽,運動運動,漸漸地,寶寶就會對白天黑夜產生涇渭分明的認識了。
作者:
Nancy
時間:
2008-1-6 12:09
3.新手媽媽,該干啥就干啥
有些新手媽媽在寶寶白天睡覺的時候,生怕打擾了小家伙的好夢,不敢出一點聲響:拔掉電話線、關掉電視機、手機靜音、禁止交談,甚至走路都躡手躡腳。其實,這么做反倒會讓寶寶變得敏感,以后睡覺時有一點點聲響都會醒來。你盡可以維持正常的生活,這也會讓寶寶明白白天的睡眠就是這樣,和晚間的睡眠是不一樣的。
4.自然光就好
為了讓寶寶白天睡得安穩,有的父母把臥室的窗簾擋得嚴嚴實實,這么做也是沒有必要的。白天睡覺的時候,盡可能保持正常的光線,只要不讓強光直射寶寶就行。
作者:
Nancy
時間:
2008-1-6 12:09
夜晚――安然入眠
晚上寶寶不肯睡覺,是最最折磨人的事了。哄、拍、搖……嘴里還得哼著曲兒,為了能讓寶寶睡著,父母可謂無所不用其極。只要幫寶寶建立了好的睡眠規律,與寶寶一同安然入眠并不難。
1.睡前不做游戲
有的父母在寶寶睡覺前,還要逗逗,結果弄得寶寶很興奮,遲遲不肯入睡。所以,到了寶寶睡覺的時間,安靜下來,聽聽舒緩的音樂,幫助寶寶入睡。
作者:
Nancy
時間:
2008-1-6 12:09
2.洗澡時間到
從出生開始,寶寶每天都要洗澡一次,促進寶寶血液循環,有利于健康成長。通常洗完澡之后,寶寶都可以美美地睡上一覺,所以不妨將寶寶晚上的洗澡時間放在睡覺前。要記住,剛吃完奶后是不能洗澡的,要間隔一個小時左右方可入;洗完澡,給寶寶做做撫觸,再給寶寶飽飽地喂一次奶,讓他舒舒服服入睡。
3.長明燈不利睡眠
長時間照明會擾亂寶寶腦細胞中調節睡眠與蘇醒節律的生物鐘,因此新生兒的生活環境的明暗應該符合自然界的晝夜交替。所以,完全沒有必要在夜晚點燈睡覺,讓寶寶習慣在全黑的環境下入眠,是適應黑夜的一種方式。
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