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標(biāo)題:
各階段寶寶的增高方法
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作者:
遠(yuǎn)兮遠(yuǎn)兮
時(shí)間:
2011-8-18 11:18
標(biāo)題:
各階段寶寶的增高方法
1-2歲的寶寶，可讓他們進(jìn)行走、跑、跳躍、上下臺(tái)階、扔球和投沙袋等運(yùn)動(dòng)，玩一玩撿樹(shù)葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。
2-3歲寶寶可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)，玩玩夾球跳、立定跳遠(yuǎn)、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨(dú)立等游戲。
4歲以上的幼兒應(yīng)把運(yùn)動(dòng)與游戲結(jié)合起來(lái)，既能增加孩子們的運(yùn)動(dòng)興趣，又能增加他們的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。比如讓孩子在戶外的游戲區(qū)過(guò)獨(dú)木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。
學(xué)齡兒童可進(jìn)行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車(chē)、各種球類(lèi)等運(yùn)動(dòng)。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)最好每周3-5次，每次20-30分鐘，每天不超過(guò)2小時(shí)，可分2-3次進(jìn)行。跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng)，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)會(huì)加速骨骼生長(zhǎng)。彈跳運(yùn)動(dòng)以每天1-3次。每次5-10分鐘為宜。
引體向上、韻律操、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習(xí)等伸展運(yùn)動(dòng)，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次
作者:
我名失憶
時(shí)間:
2011-8-19 02:58
受教了，樓主
作者:
上帝的替罪羊
時(shí)間:
2011-8-19 10:31
辛苦，樓主
作者:
說(shuō)不出寂寞
時(shí)間:
2011-8-19 20:19
應(yīng)該多多的向樓主學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)了
作者:
財(cái)富一家
時(shí)間:
2011-8-20 00:28
謝謝分享了
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