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標(biāo)題: 吃出好皮膚、、、 [打印本頁(yè)]
作者: 財(cái)富一家    時(shí)間: 2011-8-23 04:19
標(biāo)題: 吃出好皮膚、、、
民以食為天，科學(xué)的飲食除了飽腹、健體之外，更可以使皮膚得到改善哦。今天，就一起來(lái)看



1、白白滑滑低 脂酸奶
美麗建議：一星期3到5次



2、美目養(yǎng)顏含有脂肪酸的魚(yú)(大馬哈魚(yú)、沙丁魚(yú))
美麗建議：每星期2到3次



3、天然荷爾蒙豆類(lèi)
美麗建議：每星期3到4次



4、紅潤(rùn)有益西紅柿類(lèi)(西瓜、紅葡萄柚、紅臍橙）   美麗建議：每星期3到5次




5、促鈣高手維他命D(來(lái)自低脂奶或橙汁)    美麗建議：每天至少攝入400IU維他命



6、酸酸甜甜莓類(lèi)(藍(lán)莓，草莓，曼越橘)    美麗建議：每星期3到4次
作者: 上帝的替罪羊    時(shí)間: 2011-8-23 14:58
嗯！很有道理呢！
作者: 我名失憶    時(shí)間: 2011-8-23 21:31
這三樣?xùn)|西都不喜歡吃~誒~
作者: 遠(yuǎn)兮遠(yuǎn)兮    時(shí)間: 2011-8-24 04:15
想瘦腿的美美在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以配上紅豆粉喝，效果很不錯(cuò)哦。
作者: 說(shuō)不出寂寞    時(shí)間: 2011-8-24 11:24
類(lèi)水果汁是對(duì)付油性皮膚的



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