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標題: 你了解這四種睡眠狀態嗎？ [打印本頁]

作者: 新華軍醫 時間: 2011-9-9 04:17
標題: 你了解這四種睡眠狀態嗎？
朋友，你每天晚上睡得好嗎？
   有些人失眠，有些人做噩夢，有些人則一覺到天亮，什么都不記得。
   其實，人類的大腦是極為復雜的。在清醒、睡覺和做夢之間，有許多稀奇古怪的狀態存在，下面給大家簡單介紹4種睡眠狀態。

   一、清醒夢
   清醒夢又稱清明夢。是在夢中意識到自己在做夢，進而能控制夢境的一種狀態。一般認為，清醒夢的發生是因為快速眼動期（REM）當中，本來應該是關閉著短期記憶部分，因為某種刺激（即“我在做夢”的認知）恢復活動，但掌管夢境的部分又還沒有關閉，因此就成了一種可以控制夢境的狀態。
   研究表明，清醒夢對人并沒有生理和心理上的影響。

   二、夜驚
   夜驚發生在睡眠最深的非REM期，是腦部的恐懼中心突然莫名其妙被啟動時，被“嚇醒”的反應。其實講“嚇醒”不太正確，因為這時雖然動作很像被嚇醒的樣子，但其實人還在熟睡中，醒來后也不會記得自己曾經歷過這一段。
   夜驚在兒童發生的比率遠高于成人。如果成人時還有夜驚的話，要注意自己是否在飲食、睡眠等方面有失調？同時也要注意這可能是嗜睡癥的前兆。

   三、夢游
   夢游和夜驚有點相像，都是發生在睡眠最深的非REM期。只是在夢游里不是恐懼中心短暫的啟動，而是整個腦部都開始活動起來。大部分的人“夢游”實際不會真的起來走路，只是坐起來，左看看，右看看，喃喃自語些什么，然后又倒下去睡。只有少數例子起來走動、吃東西。嚴重一點的也有起來打掃、洗澡、穿衣（還會換回睡衣再睡）、開車、跳舞等等。
   夢游的人眼睛是睜著的，不像一般人想象中那樣閉著眼睛摸索前進，只是兩眼無神，而且叫半天也不見得會有反應。
   究竟夢游是完全沒有意識？還是實際上是清醒的，只是事后不記得？這點科學家也沒研究出答案，只是從腦波分析來看，似乎傾向于前者。

      四、睡眠麻痹
      睡眠時，人類的運動中樞會關閉，以免夢中的動作反應到現實中來，造成不必要的傷害。睡眠麻痹就是意識清醒了，但是運動中樞仍然關閉著的狀態。所以雖然醒啦，但是全身都不能動，只有眼睛和眼皮能動而已。在睡眠麻痹的同時，常常伴有幻視、幻聽。

作者: 嫦娥的流氓兔 時間: 2011-9-9 11:16
我一睡就睡得很死的。。。。沒這些感覺

作者: 斷腸的蛔蟲 時間: 2011-9-9 14:58
基本上每天都做夢，不知道這樣的睡眠質量好還是不好。

作者: 小石頭璐璐 時間: 2011-9-9 18:55
還好沒有這些狀況　　　　　　　　　　　　　　

作者: 誰把往事重提 時間: 2011-9-9 22:52
睡下去基本跟豬沒什么區別...

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