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標(biāo)題: 運(yùn)動(dòng)后 小心病毒入侵 [打印本頁]

作者: 智者的世界    時(shí)間: 2011-10-13 03:24
標(biāo)題: 運(yùn)動(dòng)后 小心病毒入侵
隨著天氣的日趨轉(zhuǎn)涼,感冒患者明顯增多,大多為病毒性感冒,專家指出,這主要是因氣候多變?cè)斐傻模藗儜?yīng)注意防治。入秋以來,氣候出現(xiàn)異常,給病毒繁殖提供了可乘之機(jī),加之溫差大等原因而誘發(fā)病毒性感冒。

秋冬季無論是在健身房還是去戶外鍛煉,都要注意感冒的問題。在這個(gè)季節(jié)由于溫差變化較大,所以更加容易出汗。在鍛煉的時(shí)候,如果要減少衣物的話,不要一次脫得太多。應(yīng)該等到身體充分發(fā)熱后才能逐漸減少衣服。另外,在出汗后應(yīng)注意保暖,不要長時(shí)間穿著濕衣服,不然極易讓病毒有可乘之機(jī)。

對(duì)于病毒性感冒,專家建議,早發(fā)現(xiàn)、早用藥,可取得較好療效。病毒性感冒自然病程約一周左右,治療上不能操之過急,一般患者服用快克等一類有抗病毒效果的感冒藥3—7天就可痊愈,可有的患者見自己的病情無明顯好轉(zhuǎn),連日輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院就診,治療用藥時(shí)斷時(shí)續(xù),這種做法反而會(huì)影響療效,導(dǎo)致恢復(fù)較慢或病情加重。

在現(xiàn)階段要想有效預(yù)防病毒性感冒,應(yīng)注意季節(jié)變化,隨時(shí)增減衣服,尤其是夜間睡覺要避免受涼;正常的工作、生活,學(xué)習(xí)應(yīng)勞逸結(jié)合,過分疲勞,導(dǎo)致抵抗力下降、極易感染病毒性感冒;飲食宜清淡,要多食富含高維生素的蔬菜、水果;感冒發(fā)熱患者需臥床休息,及時(shí)服用有退熱效果的快克等感冒藥品,注意保暖,減少活動(dòng);住所要經(jīng)常通風(fēng),家庭應(yīng)盡量不用空調(diào),房間內(nèi)空氣可采用食醋加以熏蒸消毒;病毒性感冒有一定的傳染性,因此,體質(zhì)較弱者近期應(yīng)少出入公共場所,平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,多喝水。




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