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標(biāo)題:
運(yùn)動(dòng)后 小心病毒入侵
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作者:
智者的世界
時(shí)間:
2011-10-13 03:24
標(biāo)題:
運(yùn)動(dòng)后 小心病毒入侵
隨著天氣的日趨轉(zhuǎn)涼，感冒患者明顯增多，大多為病毒性感冒，專家指出，這主要是因氣候多變?cè)斐傻模藗儜?yīng)注意防治。入秋以來，氣候出現(xiàn)異常，給病毒繁殖提供了可乘之機(jī)，加之溫差大等原因而誘發(fā)病毒性感冒。
秋冬季無論是在健身房還是去戶外鍛煉，都要注意感冒的問題。在這個(gè)季節(jié)由于溫差變化較大，所以更加容易出汗。在鍛煉的時(shí)候，如果要減少衣物的話，不要一次脫得太多。應(yīng)該等到身體充分發(fā)熱后才能逐漸減少衣服。另外，在出汗后應(yīng)注意保暖，不要長時(shí)間穿著濕衣服，不然極易讓病毒有可乘之機(jī)。
對(duì)于病毒性感冒，專家建議，早發(fā)現(xiàn)、早用藥，可取得較好療效。病毒性感冒自然病程約一周左右，治療上不能操之過急，一般患者服用快克等一類有抗病毒效果的感冒藥3—7天就可痊愈，可有的患者見自己的病情無明顯好轉(zhuǎn)，連日輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院就診，治療用藥時(shí)斷時(shí)續(xù)，這種做法反而會(huì)影響療效，導(dǎo)致恢復(fù)較慢或病情加重。
在現(xiàn)階段要想有效預(yù)防病毒性感冒，應(yīng)注意季節(jié)變化，隨時(shí)增減衣服，尤其是夜間睡覺要避免受涼；正常的工作、生活，學(xué)習(xí)應(yīng)勞逸結(jié)合，過分疲勞，導(dǎo)致抵抗力下降、極易感染病毒性感冒；飲食宜清淡，要多食富含高維生素的蔬菜、水果；感冒發(fā)熱患者需臥床休息，及時(shí)服用有退熱效果的快克等感冒藥品，注意保暖，減少活動(dòng)；住所要經(jīng)常通風(fēng)，家庭應(yīng)盡量不用空調(diào)，房間內(nèi)空氣可采用食醋加以熏蒸消毒；病毒性感冒有一定的傳染性，因此，體質(zhì)較弱者近期應(yīng)少出入公共場所，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，多喝水。
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