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標題: (~ o ~)Y鍛煉寶寶爬行的健身操 [打印本頁]

作者: juzichengzi    時間: 2012-10-16 10:16
標題: (~ o ~)Y鍛煉寶寶爬行的健身操
生命在于運動。然而人類嬰兒運動的價值,卻遠遠超出了運動本身。盡管人類新生兒的運動能力與許多高等動物相比是那樣的纖弱,但他卻能在短短的一年內(nèi),從躺臥學會直立行走,完成了生命進化史上一次帶有根本性的質(zhì)的飛躍!這是其他動物不可比擬的。
  嬰兒的運動是大腦成熟的“催化劑”,是寶寶“智慧之舟”的領航員,恩瑞格也是孩子健康快樂的源泉。正是嬰兒在不斷地運動,才使人腦各有關部位的神經(jīng)聯(lián)系更加豐富、更加精確,從而使嬰兒運動的準確性、靈活性、平衡性不斷提高。運動不僅是對寶寶體質(zhì)與體能的鍛煉,而且有利于良好個性的培養(yǎng)。無論是“摸爬滾打”,還是走跑跳攀,都是對寶寶的體能、毅力、膽量、自信和自控能力的考驗。而有趣的體育游戲,可為獨生子女們提供同伴交往的機會,促進寶寶的社會性發(fā)展。
  3歲前是寶寶學會基本動作技能的敏感期,一般八個月會爬,1歲學會直立行走,1歲半左右開始學跑,兩歲左右學跳、上下樓梯。要不失時機地充分利用這個敏感期,培養(yǎng)寶寶鍛煉身體的興趣與習慣。
  一、爬
  年輕的父母們,應當十分重視寶寶學爬、鍛煉寶寶爬行的能力。
  1、爬行的五大功能:
  (1)爬行能鍛煉寶寶全身大肌肉活動的力量,尤其是四肢活動的協(xié)調(diào)性和靈活性,是一種綜合性的強體健身活動。
  (2)爬行需要大、小腦之間的密切配合,多爬能夠豐富大、小腦之間的神經(jīng)聯(lián)系。促進腦的生長。
  (3)爬行使嬰兒開始主動移動自己的身體,開闊眼界,增長見識,促進其認知能力的發(fā)展。
  (4)多爬能增進母子間的交流,并促進寶寶語言的發(fā)展。
  (5)爬給寶寶帶來了許多意想不到的樂趣,而"摸爬滾打",也鍛煉了寶寶的意志和膽量,有利于寶寶的個性培養(yǎng)。
  2、爬行能力發(fā)展的三個階段:
  抵足爬行:用手抵住寶寶兩只小腳,使腿呈現(xiàn)蛙形,他就會趁勢以腹部為支點向前爬行。這是新生兒開始就有的能力。手膝爬行:8-12個月,寶寶能夠用手和膝蓋支撐身體爬行。
  手足爬行:1歲左右,寶寶能夠用兩手和兩腳掌支撐身體,向前爬行。
  3、小步驟爬行訓練和爬行游戲:
  (1)抵足爬行:每天練習2-4次,每次爬行2-4米,要天天堅持。
  (2)上肢準備:A俯臥抬頭兩臂撐起上半身:可用鏡子、玩具、畫報、格列衛(wèi)人臉逗引寶寶抬頭。出生15天后可適當練習;滿月后每天3-4次,可累計半小時。B單臂支撐體重:當寶寶學會上述動作后,可在其俯臥時,用玩具在他一側(cè)手臂上方逗引他夠玩具,就在其抓夠的一瞬間,但練習了單臂支撐體重,兩臂可輪流練習。C前臂交叉練習:寶寶俯臥在床邊,您在床沿,把兩手掌向上,墊在寶寶的掌下,前面用玩具逗引,交叉移動您的手掌,帶動寶寶兩臂交叉運動。
  (3)下肢準備:A練跪:3-4個月左右,可將寶寶跪抱在您的大腿上,或當您仰臥時讓他跪在您的體側(cè),手扶著您的身體;可和他一起看畫報、念兒歌、玩玩具,使寶寶鍛煉膝部的支撐力量。B兩腿交叉運動:寶寶腹下墊上枕頭呈俯臥位,您用雙手抓住寶寶踝部,做前后交叉運動。
  (4)肢協(xié)調(diào)爬行:讓寶寶手膝(或手足)著地,腹部離開床面,四肢協(xié)調(diào)爬行。若寶寶腹部不能離開床面或不能向前移動,可用手托住寶寶腹部或用長圍巾兜住腹部,用玩具誘導他爬行。
  (5)爬行游戲:當寶寶會手膝爬行后,就可以做爬行游戲了。A、越障礙:在寶寶前面放一枕頭或大盆,讓他爬過障礙;B、鉆“山洞”:您拱腰在地上,腹下形成一個“山洞”,讓寶寶爬過去;C、爬“高樓”:在樓梯上鋪一地毯,讓寶寶在您的保護下爬上“高樓”;D、跟蹤“追擊”:用一個寶寶喜歡的可移動玩具如皮球、小汽車等,讓寶寶爬向緩慢移動的玩具,跟蹤“追擊”。




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