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孕期媽媽,必須解決的7大問題!
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作者:
suxoo
時間:
2012-12-10 14:07
標題:
孕期媽媽,必須解決的7大問題!
孕期媽媽,必須解決的7大問題,求果斷收藏!
1、腿部浮腫:懷孕四月開始,腳部浮腫,最大達到25毫米。
2、足弓塌陷:腳重心前移,浮腫增粗,孕期越往后,越明顯。
3、小腿抽筋:寶寶吸收鈣質,孕婦骨質疏松,時而酸痛,時而抽筋。
4、下肢變形:體重增加,下肢骨骼變形。
5、腰肌勞損:脊椎增力,腰肌繃緊。
6、腳癢腳氣:汗腺擴張,排汗快速。
7、踝關節扭傷:體型笨重,極易扭腳。
孕婦水腫護理
1、穿專業孕期緩腫鞋,讓已經浮腫的腳有足夠的空間,并緩解浮腫程度。
2、經常活動,如輕微動作的體操或散步, 要經常變換體位。
3、睡眠時取側臥位,以左側臥位最佳, 下腳稍墊高,以利血液回流。
4、不要長時間站立。
5、經常穿緊身襪,以減輕下肢靜脈曲張的程度。
6、睡前用熱水泡個腳,在稍燙的水中浸泡5—10分鐘。
7、在腳后跟多涂抹些嬰兒潤膚露等保濕霜,反復按摩,使血液更暢通。
孕婦足跟痛護理
腳部減壓: 準媽媽站立一段時間后要躺下來休息,盡量讓腳抬高一點,坐著辦公的準媽媽可以脫掉鞋子,找廢舊書墊腳下,一小時后再起來走一走。
放松自己:可以使用一些腳部按摩油配合按摩舒緩腳部肌肉,躺著聽聽音樂。
改變飲食:多吃蔬菜和水果可以提高機體抵抗力,少吃或不吃油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等難消化和易脹氣的食物。
足科專家給出的建議是準媽媽在懷孕后,就要選擇寬松、舒適、減震、穩固重心的專業鞋子,不要穿劣質的非專業孕婦鞋。
孕期扭傷護理
調整心態:準媽媽腳部扭傷后,首先不要太過于緊張,調整心態應對。
冷敷護理:不要移動腳,立即冷敷,到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用正骨水等揉腳。
切忌揉搓:準媽媽和準爸爸不要急于揉搓受傷部位,盡量讓受傷的部位保持穩固。
睡覺墊腳:每天在睡覺前將腳墊高可以緩解浮腫,平躺后把腳稍稍抬高使血液更容易回到心臟。
用藥注意:最好在醫生的指導下使用外用藥,不要用內服藥, 24小時后才可使用正紅花油等藥物。
固定傷處:固定傷處一定要注意手法要輕柔,然后立即送往醫院醫治。
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