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標題: 嬰兒爬行的運動處方 [打印本頁]

作者: 小i一郎 時間: 2013-4-12 10:55
標題: 嬰兒爬行的運動處方
目的：　
　
　　1. 鍛煉全身協調能力和平衡能力，促進脊柱生理彎曲形成，塑造健美體型。　
　　2. 發展心理認知能力和自我意識，促進嬰兒情感、注意、興趣、需要和能力的發展。　
　　3. 通過本體感覺、位覺、平衡覺、視覺、聽覺等多種感覺信息的刺激，促進大腦神經系統的發育和思維能力的發展。　
　
　　內容與方法：　
　
　　1. 各個方向的側爬。　
　　2. 爬上、爬下一個斜面。　
　　3. 在窄長的板上爬。　
　　4. 從一個障礙物的上面或下面爬過。　
　
　　能力有所提高后可采用以下練習：　
　　5. 保持抬頭、伸背、同側手臂和腿同步爬行。　
　　6. 交叉手臂和腿的前爬次序，即左臂和右膝向前，隨后右臂左膝跟上。　
　　7. 雙手臂同時前爬，然后雙膝同時前爬，通常稱為“兔跳”。　
　　8. 改變方向爬、轉向轉身爬。　
　　9. 各種方向向后爬。　
　　10.爬斜木或爬臺階。　
　　11.膝蓋不著地爬行，過渡到蹲起、站立、學走路。　
　
　　嬰兒學爬先是企圖匍匐向前移動，但開始時往往不但沒有前進，反而后退了，這就需要大人的幫助。在他爬行時，你可以用手頂他的腳底，這樣會使他有東西蹬著，易于往前爬。只要經過努力有了進步，就要給予他鼓勵，例如：提供兩個他所喜愛的玩具或美味食品讓他爬著去拿到；讓他爬著去夠你伸出的手臂。　
　
　　每次爬行練習時間不要太長，爬3-5分鐘左右，讓孩子休息一下，多間歇，多次數，每天練2-3次，每次10-30分鐘。　
　
　　還可以做一些簡單的爬行游戲如：　
　
　　拉著一個玩具在地毯上走，讓嬰兒去抓，要掌握好速度，讓他可以抓到，速度逐步地加快。　
　
　　滾一個球，讓他爬去追并拿到。　
　
　　你自己也趴在地毯上爬，讓他追你。　
　
　　有趣的是，當你們倆的關系調換一下，由你追他，他往往不跑，這是因為大多數嬰兒這時不懂得“被追”這概念，直到一歲半以后才明白被追的意思。　
　
　　這里介紹一個爬行通過“隧洞”游戲。　
　
　　找一個大紙箱，用膠布將紙箱兩邊開口的翻蓋粘成隧洞狀，最好在隧洞中鋪點質地柔軟的鋪墊。把一個玩具放在隧洞的另一頭，讓嬰兒爬過去得到它。　
　
　　對于嬰兒來說，爬著通過隧洞是一個非常神秘和令人激動的游戲，爬著過隧洞也是藏貓貓的一種形式，人忽然不見了，又忽然出現了，就像變魔術一樣。　
　
　　還可以和孩子一起做爬行翻越障礙的游戲。　
　
　　在地毯上設置簡單的障礙物，如大的枕頭、沙發墊、大的絨布玩具、紙箱隧洞、椅子（可以從下面鉆過去）等。鼓勵嬰兒沿著設置好的障礙一個一個地翻越：爬過這個枕頭，繞過那個玩具動物，從這把椅子下面鉆過去，再通過那個隧洞。當嬰兒全部完成后，要緊緊地抱他以示鼓勵。　
　
　　你在前面引路通過這些障礙，讓嬰兒隨在后面，這個游戲會使嬰兒很高興，并會覺得自己很有本領；或者用一個嬰兒所喜愛的玩具引路，你在每個障礙物前晃動這個玩具，讓嬰兒想追上抓到它。　
　
　　一定要注意，當看到他追不上而興趣低下時，要降低難度。　
　
　　到嬰兒9-10個月時可用玩具在孩子前方向上逗引他從爬過渡到蹲起、站立，并學會掌握站立平衡。　
　
　　到嬰兒11個月時，一般能在有幫助的情況下走路了。格列衛父母教嬰兒學走路大多是用手扶嬰兒的腋下，或是拉住他的兩手幫他進行，逐漸放開一只手，再發展到完全讓他自己走。訓練嬰兒走路的方法，最好是采用“扶棍練走法”，即大人橫握短棍的兩端，叫嬰兒兩手握住中間，大人們慢慢向后退，嬰兒隨著向前走。由于扶棍練走可以使嬰兒的平衡能力得到很好的鍛煉，而且有大人在嬰兒眼前，可使他情緒愉快、有安全感，故用這方法學走路比大人拉著嬰兒兩手走學得快。有些父母用寬布捆住嬰兒的胸部，在后邊拉著嬰兒走，這種方法不利于掌握平衡，也不利于胸廓發育，不宜采用。　
　
　　注意事項及要求：　
　
　　1. 在嬰兒活動爬行的范圍之內不能有任何尖利的東西，或易碰倒的東西，以免傷害嬰兒。　
　　2. 在地上爬行時，可在膝蓋上帶上護膝，防止嬰兒因膝蓋磨擦引起疼痛而不愿爬行。護膝不要太緊，以免影響膝關節活動度。　
　　3. 盡量讓孩子通過爬行自然過渡到自己站起，如從俯臥到四肢站立，然后從爬過渡到自己能坐起、蹲起，再從蹲到自己站起，并能掌握站立的平衡，孩子就會很輕松地學會走路了。

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