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標題: 金奇仕育兒專家指出寶寶不同階段睡眠各有特點 [打印本頁]

作者: vincent812 時間: 2014-3-12 17:52
標題: 金奇仕育兒專家指出寶寶不同階段睡眠各有特點

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寶寶在出生之后的大部分時間里都是在睡覺的，然后隨著他慢慢長大，睡眠時間會慢慢縮短，那么嬰兒期寶寶的正常睡眠時間應該是多少呢？讓我們一起來總結一下吧！

出生1個月內

剛出生的寶寶平均每天的睡眠時間總長大約在18個小時左右，每次睡眠時間大約在45分鐘左右。新生兒很長時間都是在睡覺，大約每隔2-4個小時會醒來吃奶，醒來的時間大約在1個小時左右，睡眠的次數個人不同。因為寶寶還沒有建立白天黑夜的意識，所以晚上寶寶也是隔2-4個小時就會要醒來吃奶。也就是說，寶寶24小時里，除了吃奶、換尿布、洗澡、玩一會兒，其他時間都是在睡覺。

出生后2-3個月

寶寶出生后2-3個月，1天總睡眠時間大約是16個小時左右，白天大約會睡4次，每次1個半小時到2小時不等，晚上要睡10個小時左右，中間也會醒來吃奶。

出生后4-6個月

寶寶出生后4-6個月平均每天的總睡眠時間要保證15小時左右，一般是上午睡1-2個小時，下午睡2-3個小時，晚上要睡10個小時左右。這個時間段里要遵循寶寶睡眠的節律，盡量不要叫醒貪睡的寶寶喝奶，不然會讓寶寶情緒變壞，因為寶寶餓了自然會醒來吃奶的，這是自然規律，而且也不會讓寶寶出現什么毛病。喜歡運動的寶寶可能白天醒來的時間比較長，媽媽可以盡量讓他在醒著的時候心情愉快。安靜的寶寶白天受睡覺，晚上也睡得早，后來才會慢慢減少睡眠時間。

出生后7-12個月

寶寶出生后7-12個月平均睡眠時間大約在14個小時左右，按個人的睡眠質量而不同。一般上午會睡1-2個小時，下午睡1-2個小時，晚上睡10個小時左右，但還是很少有能一覺睡到大天亮的，一般還是會醒來2-3次。媽媽要保證寶寶的睡眠時間，不能睡眠過長，也不能睡眠過短，過長會讓寶寶動作發育遲緩，過短會影響寶寶身體發育。

寶寶1-3歲

當寶寶有1-3歲的時候，每天的平均睡眠時間也縮短到了12-13個小時，晚上可以一覺睡到大天亮了，白天醒著的時候比較長，一般下午還是會要睡2個小時左右。這個時間段里，寶寶的睡眠時間長短有個人差異，不能做硬性規定，只要寶寶白天精神狀態良好、食欲良好、發育正常、睡眠質量好就可以了。

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