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標題: 如何利用后天因素讓寶寶增高？ [打印本頁]

作者: xiximama 時間: 2009-6-13 13:28
標題: 如何利用后天因素讓寶寶增高？
　　寶寶長不高是有各方面原因的，如身體機能差，消化系統弱，導致不能及時吸收必要的營養而影響寶寶長高。要寶寶長高除了要改善身體機能外，還要養成良好的飲食習慣和生活習慣，如少喝碳酸飲料，多睡覺等等。

尋找個矮的原因
飲食增高法的秘訣
合適運動促進寶寶身高
讓寶寶睡個好覺
快樂長大身材高
身體健康也長個

作者: xiximama 時間: 2009-6-13 13:28
　　尋找個矮的原因
　　孩子的身高，在遺傳的基礎上，仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調動各種因素，挖掘孩子身高潛力。
　　人體的各個器官對身體生長都有作用，如果孩子個子長不高，醫生要根據孩子的異常狀態和反應來確定身體的哪個器官有問題。

　　從下面項目中找出和自己孩子相關的內容，孩子個子不高的原因就可以顯現出來了。如：有的孩子會顯示出身體虛弱，所以長不高。

　　血液循環代謝得不好

　　人容易疲勞，容易抽筋。通過沐浴和按摩，做徒手體操類的運動，使身體做適當的活動，來促進血液循環，是促進生長的要點。

　　·經常說暈

　　·愛流鼻血

　　·容易出虛汗

　　·視力不好

　　·眼睛像得了流行性結膜炎似的

　　·比平時運動量大時，容易抽筋

　　·手腳的指甲軟，不愛長

　　·虛胖·心臟弱，神經敏感

作者: xiximama 時間: 2009-6-13 13:28
　營養不好，消化、吸收功能差
　　即使孩子不好好吃飯，也不能給他吃過多的零食、快餐食品，還要注意少給孩子吃影響消化系統的甜點等。攝取均衡的營養才是關鍵。

　　·偏食，喜歡小食品

　　·臉蠟黃，干燥

　　·口味比較重

　　·身體發軟

　　·容易疲倦，四肢無力

　　·容易得腸炎一類消化系統疾病

　　·肚子痛的時候多，滯脹，愛吐，拉稀，便秘，或者交替反復

作者: xiximama 時間: 2009-6-13 13:29
　　腎臟機能和骨骼弱
　　身體無大礙，但是腎臟機能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯，才會使生長激素分泌旺盛。所以要有規律地做增強骨骼和肌肉的運動。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。

　　·小便量少，顏色重

　　·手腳涼

　　·早上眼睛周圍容易腫

　　·骨頭容易受傷

　　·牙齒和頭發生長狀態不好

　　·按摩膝蓋和手臂時會覺得很舒服

作者: xiximama 時間: 2009-6-13 13:30
　飲食增高法的秘訣
　　孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關飲食習慣問題。其中，最重要的是要均衡飲食。合理的飲食習慣是長高個兒的秘訣
　　1、細嚼慢咽

　　快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

　　2、適當補鈣

　　為了促進鈣的吸收，還要避免鈣制品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是：2∶1（鈣∶磷）

　　3、含鹽分高的食品要盡量少吃

　　各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

　　4、對偏食和零嘴說NO！

　　零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導致生成大量的有機酸，分解骨骼和牙齒當中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。

　　5、飯后休息一小時左右

　　飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。

　　6、吃飯時少喝水

　　吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。

　　7、愉快地用餐

　　在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經也會變得積極，使得循環系統和其他器官能積極配合消化系統功能，有助于食物的消化吸收。

作者: xiximama 時間: 2009-6-13 13:30
　合適運動促進寶寶身高

　　不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎?有了高營養，還要加上合適的運動，才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔。不同的運動對人身高的發育影響也是不同的，選擇一些合適的運動才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發展。

　　這些合適的運動應該屬于輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等負重、收縮或壓縮性的運動，一般而言是不適合寶寶長高的。

作者: xiximama 時間: 2009-6-13 13:31
　讓寶寶睡個好覺

　　在每個年齡段，寶寶的睡眠時間均不相同。充足的睡眠，特別是晚上的睡眠，是促進寶寶長高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦。

　　一般初生寶寶一晝夜的睡眠時間為18～20小時，到6個月時就變為15～16小時，1歲時則為14～15小時，2～3歲為12～13小時，4～5歲為11～12小時。也有少數寶寶，在最初幾個月里就格外清醒，如果看上去精神很好，媽媽也不必多慮。

　　科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在寶寶睡眠時——晚上10點以后，而且持續時間較長。希望寶寶長個子的媽媽，可以培養寶寶在晚上10點以前就寢的習慣，而且一般來說，5～6歲以前的寶寶白天補充睡眠對健康是非常重要的。

作者: xiximama 時間: 2009-6-13 13:32
　快樂長大身材高

　　如果寶寶經常處于受到批評、責備和爸媽爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落的話，就會嚴重影響寶寶長個子。相信嗎，有資料顯示，如果寶寶得不到母愛的話，他的身高也將明顯會比同齡寶寶要矮。精神愉快有利于促進寶寶生長，精神壓抑則可抑制生長激素分泌。因此，爸媽應努力為寶寶營造一個平和的環境，讓寶寶愉快地成長。

作者: xiximama 時間: 2009-6-13 13:32
　　身體健康也長個

　　寶寶的疾病會影響身高發育，所以媽媽首先要關注一些重大疾病。

　　其次，媽媽在平時也要注意季節的冷暖變化，別讓寶寶因為不適應氣候的變化而患上疾病。在寶寶玩耍后要及時幫他擦拭汗水，以免吹到寒風而受冷;冬天，寶寶的衣服不要太多，否則裹得像個粽子，既不能順暢活動，也使寶寶抵御寒冷的能力大大下降。

　　寶寶有時會因為媽媽喂養不當而患上過敏，如，媽媽過早給寶寶吃海鮮等食物或在寶寶1周歲內就喂食蛋白等，媽媽應該注意飲食方面帶給寶寶的影響，否則一旦患上過敏，小小年紀就頻繁上醫院，將給寶寶的一生帶來不必要的麻煩和痛苦。

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