專家提醒 促進胎兒腦發育的3個關鍵期

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   一、腦細胞形成期：懷孕前8周

據腦專家研究顯示，最初的原生神經組織，約是在卵子受精后第18天，從中胚層與外胚層的交互作用中所產生；一般認為，神經胚形成約是在卵子受精后的第19天，這時候通常也是媽媽發現受孕成功的階段，在確定自己即將成為父母時，胎兒的腦部組織也就開始形成了，這時，“先天遺傳”已經確定，而胎兒后續發展就要看父母親如何給予“后天環境”的培養了。

從受孕后第19天起，胚胎的神經系統便快速地發展，直到第26天左右從底端開始產生閉合，向下延伸成為脊髓，也就是說，胎兒的腦部發育，從卵子受精4星期后就已經開始形成，而從懷孕第8周開始，胎兒已經有了基本雛形，雖然距離完全成形還有點遠，不過，這時要正式稱作胎兒，而非“胚胎”了。

此時準媽咪應：攝取均衡營養

母體的荷爾蒙分泌與營養狀況都會影響到胎兒的成長，尤其前3個月更是腦部細胞發展的重要階段，這個階段的胎兒雖然吸收的營養有限，不過仍需注重均衡，不要讓自己有不正常的飲食習慣或者讓不好的習慣介入(例如吸煙、喝酒、藥物成癮等)，基本上都能達到很好的狀況。
  

二、腦細胞增殖期：懷孕20周左右

婦產科專家賴宗炫醫師表示，大約在懷孕20周左右，胎兒的聽覺、視覺等神經系統便陸續發展，20周后，腦細胞的發育會變得愈來愈復雜，而這個時期也是胎動出現之始，他說，即使很多實證醫學上無法證實胎教的效用，不過，相信胎兒會隨著神經系統的發育與外界的刺激，在子宮內就開始進行學習的功課，而這個階段，正是媽媽與胎兒互動最有效的階段，最適合給予胎兒良好的刺激，讓他形成良好的神經回路，協助腦細胞逐漸朝向良性發展。

此時準媽咪應：各種刺激交互使用

賴宗炫醫師建議，當媽媽感覺出現胎動時，可以用不同的胎教互動方式給予刺激，例如，白天空檔，可以聽聽悅耳的音樂、輕輕的撫觸，等到晚上爸爸回家后，跟老公一起進行子宮內對話，跟胎兒做交流。如果想讓肚子里的寶寶出生后也能熟悉爸爸的聲音頻率，爸爸可以多跟胎兒說話，告訴他“現在爸爸正要做什么”等。不過，記得要讓胎兒也有休息的時間，不要無時無刻都在逗他而過了頭，這樣也會造成他的壓力，畢竟胎兒也需要有休息時間讓大腦做整理，因此，胎教的方式應該以間歇性刺激較好。

三、腦成長活潑期：懷孕30周左右到出生后

胎兒的腦部基礎發展在懷孕4個月左右就已全部成形，不過影響腦神經發展的神經元卻不會停止作用，而會持續進行樹狀突觸直到出生后約3歲左右，甚至到青春期都可能持續發展。這些神經突觸的刺激與發展，正是奠定胎兒日后許多能力(視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運動覺等)的重要關鍵。長期研究幼兒感覺統合議題的高麗芷老師認為，孕媽咪在懷孕期間的活動力會影響胎兒日后的感覺統合現象，尤其，活動力太少，更缺乏前庭刺激容易導致日后出現過動的現象。

因此建議媽咪最好要有適度的活動，給予胎兒前庭刺激的機會。

此時準媽咪應：適度活動刺激發展

高麗芷老師建議，適當的運動，如散步、走路等，可以適度刺激胎兒的前庭覺，如果前庭刺激不足，日后寶寶出生后，動作協調度會有所影響。至于有些體質不好，必須安胎的孕媽咪，則可以坐在安全度高的搖椅上來回晃動，同樣也能達到刺激的效果。

胎教能養出穩健個性的孩子加拿大多倫多的精神科醫師德馬斯.R。巴尼曾主張，應該從母親懷孕期間開始，就讓母親和胎兒兩方面進行交流。其中，可以唱歌、說話等方式，積極營造良好的子宮內環境，這樣可以讓胎兒的擔心荷爾蒙下降，使他的害怕減少，降低日后叛逆的行為，培養出具有穩健性格的孩子。

促進寶寶發育食療法：

促進寶寶大腦發育的好食物——海帶

營養價值：海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，有美發、防治肥胖癥、高血壓、水腫、動脈硬化等功效。故有“長壽菜”之稱。

孕婦缺碘使體內甲狀腺素合成受影響，胎兒如不能獲得必需的甲狀腺素，會導致腦發育不良，智商低下。即使出生后補充足夠碘，也難以糾正先天造成的智力低下。所以孕婦一定要在孕期注意補碘。海帶的含碘量最豐富，是孕婦最理想的補碘食物。

怎樣吃好？與肉骨或貝類等清煮做湯，清炒肉絲、蝦仁，與秈米綠豆煮粥、涼拌等均可。

推薦食譜：海帶豆腐湯

干海帶60克，水豆腐250克。海帶用水浸發切成長條，與豆腐共煮，再加入油、鹽等調料即可。

貼心提示：

①煮湯時海帶后放,不加鍋蓋，大火5分鐘即可。即熟即吃，鮮美爽口。

②炒海帶前,將鮮海帶洗凈后用正燒開的開水在鍋中焯一遍。炒出來的菜脆嫩鮮美。

③海帶性寒，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜米或辣椒。油不宜多。　

④孕期保證每周吃1-2次海帶。


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六寶

還好我比較喜歡海帶，到時候可以用得上了！