關愛女人:100個乳房的真相

清茶

關于乳房，我們說了太多了size、sex、swell……現(xiàn)在，我們是不是更應該表達關注、健康、自由？每年10月的乳腺癌防治月里粉紅絲帶飄揚全球。我們展示。我們呼吁。我們也身在其中。永遠愛乳房。從現(xiàn)在開始……

乳房行動
　　讓乳房自由
　　乳房為我們平添了多少女性魅力自不必說，乳房讓我們受盡折磨也是不可否認的事實。
　　與其他器官不同的是我們對乳房的要求很高——
　　要她挺拔、要她豐滿、要CLEAVAGE、要漂亮的淚滴形狀……
　　而當乳腺疾病一再攻陷了我們的健康堡壘
　　女人們才想起問自己一個問題，對乳房我們是不是太苛刻了？
　　《時尚健康》提出的健康宣言就是——要乳房健康，請先還乳房自由
　　是什么讓乳房不自由？
　　1907年法語詞匯Brassiere
　　第一次出現(xiàn)在時裝雜志上，從此，Bra成了女性Fashion的一部分。女人們利用鋼絲和蕾絲管理胸前的努力也開始愈演愈烈。然而，科學家發(fā)現(xiàn)了乳腺疾病高發(fā)背后的秘密——
　　這個世界上80%的女性每天都佩帶著不合適的胸罩；每天佩帶胸罩超過8小時更容易患上乳腺癌。
　　夙敵一：胸罩粗暴管理胸前
　　主面料、有光拉架布、無紡布罩杯芯、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調(diào)整環(huán)、捆條、左右護翼、裝飾花、縫線……你說的是什么？——胸罩？！
　　差不多每個女人每天都在使用胸罩，每天要披掛著上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。能夠主動選擇放棄胸罩的是少數(shù)，雖然那樣更舒服自在一些。為了獲得美麗的通行證，有些人還不惜動刀子呢，天天穿個胸罩算什么？
　　可是臨床發(fā)現(xiàn):每天佩帶胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。這并不是聳人聽聞。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，25～45歲女性中，每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升趨勢。這些多少都與我們養(yǎng)護無方有關。其中，Bra的罪責不可推卸，尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人佩帶著不合適的胸罩而不自知的時候，我們更有理由拒絕胸罩，給乳房松綁。
　　給乳房“松綁”的3個理由
　　● 舒適自由。這已經(jīng)是天大的理由了。
　　● 把乳腺患病幾率降到最低。有上面臨床統(tǒng)計的數(shù)字為證。
　　● C CUP以下無須嚴陣以待。東方女性60%以上都是A或B CUP。除了健身時需穿運動Bra外，通常不必擔心乳房下垂問題。
　　享受睡眠時：在睡前給乳房自由。8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機會，是對束縛了一天的乳房的最基本養(yǎng)護。
　　周末時分PARTY上，你需要無肩帶Bra的承托；辦公室里，你需要一副收緊型Bra幫你塑造干練的職業(yè)女子形象；但周末在家時，請還乳房原本的摸樣，讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。
　　外出度假：無角色時間更有理由還乳房一個自由。沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。
　　春秋冬季：如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時刻嚴陣以待，那么剩余的三個季節(jié)可以成全你還乳房自由的夢想。
　　對完美身體的追求，是女人不能釋然的原因之一，流行勢力是那么的不可阻擋，他人的評判讓女人不在意也難。

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夙敵二：流行指引的“完美陷阱”　　女人對胸部的管理可以追溯到公元前2000年以前，那時雖然沒有Bra這東西，但女人隨著男性的審美標準用盡心思讓胸脯由大變小、由小變大的努力卻從來沒有停止過。如果胸大是風尚，女人們就集體尋找豐胸秘方；倘若平胸忽然時髦，女人們則馬上轉(zhuǎn)舵求取縮小的方法。流行就是惟一標準。
　　電視天天在耳邊聒噪“挺一點吧！做個完美女人！”商業(yè)社會合謀了一場又一場關于“完美”的狂歡，看看那些到處都是的燈箱廣告吧：“Perfect
　　body”、“誰與爭豐”……無一不是想把“大就是美”的觀念傳輸給人們。女人就是這么被誘惑著陷入一場又一場關于身體的賽跑。
　　在美容院里，隆胸是最熱門的手術之一，女人們?yōu)榱穗x完美更近一些不惜付出血的代價。明星們帶頭掀起了這股隆胸熱潮——辣妹維多利亞的胸前已挨過數(shù)刀，只為擁有夢露般的妖嬈。而德魯·巴利摩爾不惜重金要求醫(yī)生為她施行縮胸手術，以符合骨感美的新標準。其實，我們還有另外一種選擇，那就是讓乳房獲得自由。自由的乳房源于自由的心靈——就是我們對自己身體的絕對支配權。我們不要那些壓在身體上的沉甸甸的目光，我們要乳房自由，因為我們首先珍重的應該是健康。
　　找到你的Bra.Right
　　當然我們也不能把乳房健康隱患完全歸咎于胸罩，問題的關鍵是要選對SIZE，才可能為我們的健康出力。找到你的Bra.Right，你需要：
　　●了解自己的SIZE：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，依次類推。如果你的上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那么，適合你的正確尺碼就是75A。
　　● 胸罩的“供給”：女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因為荷爾蒙變化使得這個器官的SIZE即使在同一個月內(nèi)也會縮水。
　　●Bra的更新周期：專家建議女人每隔三個月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個Bra的平均壽命也不應超過10個月。定期更新是保障健康的必須。
　　夙敵三：男人的目光和女人對美的認知誤區(qū)
　　女人仿佛都有點取悅他人的情結。為美而做的一切也多少是為男人的目光。但在自己身上用盡百寶是否就討對了男人的歡心？在男性中的調(diào)查結果讓女人大跌眼鏡。胸罩作假的伎倆稍微有些功底的男人都能一眼看穿，所謂高聳、乳溝都是鋼絲和棉墊承托的結果。托那么高就一定美嗎？還是那些有些自然下垂的乳房更美些？托起來的波浪像流水線的作品，自然放松的乳房卻各自風情。無論碟型、碗型還是椎型，只要是健康自然的就是美的。這是調(diào)查中90%男性的乳房新態(tài)度。
　　夙敵四：乳腺疾病讓乳房失去自由
　　為什么現(xiàn)在乳腺事故特別多？調(diào)查顯示，乳腺疾病已經(jīng)成為了當年女性健康的第一殺手。專家分析，胸前危機的高發(fā)與以下因素密切相關。
　　●頻繁人流的硬傷：乳腺疾病從根本上是荷爾蒙失衡引起的。專家發(fā)現(xiàn)一次人工流產(chǎn)會使乳腺的患病幾率上升10個百分點。因為強行終止妊娠使本來為哺乳做準備的乳腺剛剛發(fā)育又不得不迅速萎縮。多次人工流產(chǎn)絕對是傷害乳腺的大敵。
　　●疏于運動的懶人習慣：城市白領每天鍛煉身體少于10分鐘。以車代步和緊張的節(jié)奏成了偷懶的理由。而不運動的結果就是整個身體免疫系統(tǒng)的衰弱，疾病也乘虛而入。
　　●情緒失控與胸前危機：臨床研究發(fā)現(xiàn)，在女性抑郁癥患者中，80%以上患有不同程度的乳腺疾病。而且，抑郁人群乳腺癌變的可能性也是常人的5倍。分析認為：壓力導致的抑郁倘若得不到及時紓解，淤積在體內(nèi)，先是制造情緒失控，進而引發(fā)健康災難。比較研究發(fā)現(xiàn)，一個性格開朗、心態(tài)積極的人體內(nèi)有更多生命力旺盛的免疫蛋白，因此也更不容易出現(xiàn)漏洞，讓癌細胞有機可趁。
　　● 號稱美味的潦草飲食：垃圾食品和在外就餐的增加使女性面臨著不同程度的營養(yǎng)失衡問題。
　　●拒絕生育哺乳的惡果：晚育、不育以及拒絕哺乳都是“拿小自由換大代價”的行為。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，乳腺疾病，尤其乳癌更偏愛那些從未生育和從未哺乳以及高齡生育的女性。

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　　給乳房上一份健康保險
　　在所有的乳腺疾病當中，乳腺增生最為常見，占到乳腺門診患者90%以上，所以保護胸前健康就從預防乳腺增生開始。
　　乳腺增生最怕TOP7
　　☆好心情:沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
　　☆睡覺規(guī)律規(guī)律:睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
　　☆和諧性生活:和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。
　　☆妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。
　　☆調(diào)理月經(jīng):臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預防和治療乳腺增生。
　　☆低脂高纖飲食:遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
　　☆補充維生素、礦物質(zhì):人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
　　6女愛胸“私房話”
　　☆按摩，幫助緊張的乳房松弛
　　“我的乳房在經(jīng)前總是又疼又硬，醫(yī)生說是乳腺組織較密造成的。從去年起我每天用按摩油做順時針按摩，然后用花灑沖浴，結果真解決了經(jīng)前緊張問題。”——林
　　32歲 人事經(jīng)理
　　☆游泳，最佳的乳房運動
　　“生完寶寶后，為了不讓乳房松弛，我每周游3次泳。水對乳房有自然的按摩作用，我的胸肌一點都沒有下垂和松弛。”——曉曉 30歲 家庭主婦
　　☆艾草，給乳房的天然保護
　　“我乳房里長了些小腫塊，中醫(yī)建議用艾草煮水沖洗乳房，因為艾草是天然健胸藥材。堅持了不到一個月，腫塊就消除了。”——崢崢 27歲 公關經(jīng)理
　　☆絲綢睡衣，享受最溫柔的觸感
　　“給寶寶哺乳那段時間，常因乳房漲痛睡不著覺，后來我發(fā)現(xiàn)絲綢質(zhì)地的內(nèi)衣感覺最舒服也最貼身。—— 小胖 32歲 記者
　　☆粗纖維食物，吃出健美乳房
　　“我愛吃粗麥食物以及芹菜蘋果等粗纖維食物，這些食物能保障每天身體通暢。體內(nèi)毒素少了，乳房自然也健康，腫塊啊什么的其實都是毒素的凝結。”——沈言
　　33歲 廣告經(jīng)理
　　☆美乳早操 ——擴胸運動和深呼吸
　　“每天晨起我都會做5分鐘美胸操，就是擴胸運動加深呼吸。一方面鍛煉胸部肌肉，一方面也給身體補充新鮮氧氣，一舉兩得。”——蘇小燕 29歲　銀行職員

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　　5種“疑似”乳癌的良性乳房病
　　乳癌的警鐘要長鳴，以引起人們的高度重視。但也不必因此憂心忡忡，即便你乳房不適，也十之八九并非乳癌。
　　● 疑似癥狀1：乳房觸痛和腫脹
　　觸痛，及經(jīng)前難以名狀的痛感。
　　事實：周期性觸痛和乳房腫脹是乳腺增生的癥狀，在25～40歲女性中最常見，是由于體內(nèi)雌激素水平長期較高刺激乳腺導管造成的，既非炎癥也非腫瘤，不必過度緊張。
　　● 疑似癥狀2：乳頭血性溢液
　　事實：多是乳管內(nèi)乳頭狀瘤作祟，乳管內(nèi)乳頭狀瘤絕大部分屬良性。臨床發(fā)現(xiàn)，40～50歲的女性易患此病，代表癥狀就是乳頭血性溢液，易被誤會為乳癌。其惡變幾率只有6～8％。
　　● 疑似癥狀3：乳房腫塊
　　偶然發(fā)現(xiàn)腫塊，月經(jīng)過后也不見消失，你以為世界末日到了。
　　事實：大部分腫塊都無礙健康的纖維腺瘤，一些周期性的包塊會隨著月經(jīng)周期忽大忽小甚至消失。乳房良性腫瘤中，纖維腺瘤約占3／4，腫塊特點是表面光滑、邊界清楚、與皮膚和周圍組織無粘連。纖維腺瘤的癌變率僅為0.2%。
　　● 疑似癥狀4：乳房里的結節(jié)
　　乳房里忽然有了一個或幾個結節(jié)，有時變成硬塊，使外形改變和乳頭內(nèi)陷，極易被誤會為乳癌。
　　事實：這是典型的乳腺結核，多是由肺結核、腸結核或腸系膜淋巴結構，經(jīng)血行傳播至乳房。
　　● 疑似癥狀5：乳房出現(xiàn)橘皮組織
　　發(fā)現(xiàn)胸前原本嫩滑的皮膚呈橘皮狀
　　事實：脂肪占乳房的70%，外傷是造成乳房壞死的主要原因，如撞擊、跌交、擠壓、手術和穿刺等，未必是乳癌征兆。乳房脂肪壞死的發(fā)生以乳房豐滿的年輕女性多見。

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　乳房調(diào)查　　三地乳房大搜查
　　北京·上海·廣州三地乳房大搜查！
　　你能一口說出自己的準確三圍數(shù)字嗎？你知道自己在經(jīng)期前后罩杯大小的改變嗎？你多久沒給乳房做過全面檢查了？
　　不要以為這些問題都過于小兒科，調(diào)查結果顯示：７８％的女性不能準確說出自己的胸圍！
　　女人對自己的乳房到底有多了解？不妨看看我們對北京、上海、廣州女性的街頭調(diào)查：
　　你認為乳房之于女人是什么？
　　請對自己的乳房滿意度排序：大小，形狀，觸感，顏色，其他（說明）？會接受乳房整形手術嗎？
　　你知道自己三圍的確切數(shù)字嗎?你帶目前這個尺寸的文胸多少年了？一直沒有改變過嗎？去內(nèi)衣店會接受售貨員的貼身幫助嗎？
　　小瑋　26歲　電視編導(北京)
　　● 做女人一定要挺住噢！
　　●我對自己不是很自信啦。覺得有點胖，側面看上去有點臃腫。我還是喜歡小小的乳房，因為都說胸大的人看上去笨嘛。其實男友喜歡大的，不過我才不會受他的影響。
　　●確切的數(shù)字我不知道，因為這個隨著年齡和胖瘦都在變化中啊。不過我挺注意乳房健康的。曾經(jīng)有一次被懷疑里面長了東西，嚇得我趕緊去醫(yī)院做全檢，雖然是虛驚一場，但是從此以后，我經(jīng)常會有事沒事就做自檢了。
　　Connie 25歲　公司職員(北京)
　　● 乳房是女人抵抗地心吸力的天賜。
　　● 我排序的話是：形狀＞觸感＞大小＞顏色。整形？沒有想過。BF應該不會介意吧？其實平時他也不會說什么的了。
　　●大概尺寸應該知道吧，沒太精確量過，最精確的是大學前體檢的時候，目前這個尺碼從18歲開始帶到現(xiàn)在，雖然我知道經(jīng)期前后胸圍會有些不同，但不會根據(jù)這個換尺寸吧。有時看著雜志上的乳房自檢什么的還會跟著做做。
　　胡小姐 24歲 公司職員(北京)
　　● 乳房是偉大的吧，因為它是哺育下一代的源泉。
　　● 這些都基本滿意吧。我剛結婚，我的自信從老公那里來的啦。
　　●三圍數(shù)字？真不知道。反正從十六七歲開始帶現(xiàn)在這個尺碼的文胸。有些時候衣服松一點就帶大一號的，如果穿緊身一點的衣服，就帶小一號的咯。啊，尺寸會在經(jīng)期前后有變化？還真不知道。看來關注乳房健康要從現(xiàn)在開始，從你這里開始！

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　乳房人物　　胸中有愛，愛意胸涌
　　對每個女人來說，最大的惡夢就是乳腺癌。每一個女性，都不能保證自己可以躲過這個惡夢。
　　棉棉 職業(yè)：作家背景：母親患乳腺癌　事件：為本次活動特別撰寫
　　對每個女人來說，最大的惡夢就是乳腺癌。而我的母親就是其中之一的受害者。現(xiàn)在她已康復，我們都不愿意談論這件事。那天早上我在病房外哭得渾身發(fā)抖，我不敢相信我的母親會碰到這么倒霉的事情。但是我母親堅強地挺過了這一關，并且樂觀而積極地面對這一殘酷的現(xiàn)實。對付乳腺癌，保持樂觀的心情至關重要。我媽至今認為她之所以得乳腺癌，是因為那時她在澳大利亞不開心造成的。而且據(jù)我媽說，應該長期堅持喝原味的酸奶來預防乳腺癌。而我認為，堅持傳統(tǒng)中醫(yī)的胸部按摩是非常必要的，在10天的一個療程之后，每個月堅持做一到兩次，這應該是個比較安全的健胸方法。
　　很多女人因為自己沒有漂亮的胸而自卑，我是非常反對對胸進行整容的。胸跟人一樣，是有靈魂的，你的靈魂可以賦予你的胸完美的個人色彩，你要告訴自己：我是獨一無二的。而且現(xiàn)在有那么多美胸產(chǎn)品可以選擇，完全沒有必要去把一些跟身體不發(fā)生關系的東西放在胸里面。據(jù)我聽到的所有男人對“假胸”的說法，沒有一個男人喜歡“假胸”。而且我也不覺得胸大穿衣服就好看。
　　我的朋友曾經(jīng)在整容醫(yī)院拍做假胸的女人，他說：真的，你不知道醫(yī)生忙得一個接一個做，根本沒時間跟病人說話，因為太多人要墊胸。這讓我有點恐慌起來，我想：天啊，上海馬路上到底走著多少人的胸是真的啊！
　　墊胸就是不好，因為胸是愛的象征，愛摸上去不應該有假的成分的。
　　最重要的是，必須要自然，健康。
　　SEX，SEA，SUN，這些一定會讓胸漂亮起來。
　　我不知道當我到中年和老年的時候，我的胸會發(fā)生什么樣的變化，以及它會給我?guī)�來什么樣的感受，人的一生是個有趣的過程，就像一次旅行，而我們每個人都只是個旅行者。
　　當我看著自己的胸時，我感覺到的是我心中的愛，對這個世界的愛，對我的男人的愛。
　　當男人的嘴唇碰到我的胸時，我感激自己身為女人可以有那么細膩的千絲萬縷的愛，我感激此時的這個男人可以如此珍惜我，他甜蜜得像一個天使。
　　我的女兒經(jīng)常會問我：我小時候，你喂我奶嗎？
　　當我說：是啊！
　　她就會幸福地對我笑起來。
　　別拿我當乳腺癌代言人
　　葉丹陽　別拿我當乳腺癌患者代言人
　　她的計劃是：
　　1.創(chuàng)建中國第一個乳癌患者網(wǎng)站；
　　2.采訪創(chuàng)作中國第一部乳癌患者口述實錄文學《乳房的故事》；
　　3.招募乳腺癌患者做志愿者，將鏡頭對準她們，拍攝中國第一部紀實系列片《乳房的故事》。
　　看了網(wǎng)上的葉丹陽自述——《乳房的故事》，我覺得我不可能寫得比她再好了，健康如我，無法復制，更不要提超越，她感受病弱之軀的那份真實。
　　生病了，就是這樣
　　你再同情葉丹陽的不幸，她仍然說得出自己的幸運。“癌沒有擴散，而且長在乳房外側的位置，雖然切掉了1/4，但對整個乳房的外觀影響不大。”還是忍不住想說“如果”，如果她不那么懵懂，不那么僥幸，不在乳房鼓起腫塊半年了才去醫(yī)院，興許腫塊還是良性的，只需要一個門診手術……
　　在《乳房的故事》中，我們看到丹陽等候化驗結果時的焦急不安，確診后想到8歲兒子的揪心裂肺，對每個探望她的親朋好友說“我愛你”的激情，拆線時面對創(chuàng)口的心情跌宕，化療的痛苦，落發(fā)的心驚，剃光頭時的落淚……
　　這也是丹陽一定要把親歷告訴大家的原因，她不想更多的女性在受到重創(chuàng)后才警醒。曾有人問她：你樂呵呵的缺心眼兒吧？她說：“我傷心，都傷過了。”再說起自己的病，語氣是大而舒緩的：“就是這樣了，無奈啊！”聽不出咬牙切齒。
　　沒人合適，我先來
　　“我為什么沒有一直痛苦下去難以自拔？大概和我一直忙著做事情也有關。”
　　手術后的第二天，全麻作用消失了，丹陽失眠了。難熬的夜，她醞釀出拍攝紀錄片《乳房的故事》的計劃。這首先是種職業(yè)本能。她想，乳癌改寫了我的生活，必然也改寫了很多女性的生活，我對乳癌是“文盲”，這樣的“文盲”一定不少。我要拍攝一位乳腺癌患者檢查、手術、治病養(yǎng)病的全過程。
　　組里通過了，但合適的人選沒找到。“我先上吧，雖然檢查、手術的環(huán)節(jié)都過了，故事不夠完整，但有一點素材總比沒有強。”她把鏡頭對準了自己。
　　為了招募拍攝對象，丹陽將自拍素材剪成宣傳片，拿到《時尚健康》去年預防乳癌公益活動上播放，從此丹陽開始受到媒體源源不絕的采訪。而促使她更改拍攝計劃，將一集改為系列片的，是一件說巧也巧的事：看了央視做她的節(jié)目后，一名女觀眾第二天就去做了檢查，當即確診，乳腺癌。丹陽聞訊悲歡交集。“這件事震動了我，我做點什么，或許就能幫很多人爭取到生的機會。”