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在夫妻備孕期間，醫生都會建議他們要提前做好備孕準備，那么這些準備到底是什么呢？其
實就是排毒。有人問為何要排毒呢？又不是減肥。其實，你要想想，如果母體和父體的身體
環境比較差，所能夠給予寶寶的自然是一個比較差的孕育環境，這樣環境中成長的寶寶還能
夠健康嗎？所以，備孕的夫妻請提前吃一些排毒潤腸作用的食物，調整好體質。這里有幾種
食物有十分有效的排毒功用：
一、主食類
糙米：清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最后將其從腸道內排除。
二、蔬菜類
菠菜：菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝。
西紅柿：吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。
黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清
潔血液。
魔芋：中醫稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸
壁上的廢物，預防便秘。
豆芽：貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物
質，并且促進性激素生成。
春韭：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭溫中益脾、壯陽固
精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。但孕婦應慎用韭菜。
三、水果類
香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。
西瓜：西瓜是水果中的利尿專家，多吃可以減少留在體內的多余水分。
紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。
木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。
草莓：具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物
質等能清潔腸胃、消除便秘。
蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸
道內腐敗產生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
四、其它
芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。
紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質
，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血
病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。海魚另有“腦黃金
”之稱。
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發生反
應，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。
豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營養素，尤其適宜
體弱及貧血者食用。每周應該安排吃1-2次畜禽血。特別豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，
可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的
物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
這些食物清道功能很強，備孕夫妻可以將他們搭配好，調換著來食用，當然，除了食物，備
孕夫妻還應鍛煉身體，特別是妻子，自身身體的質量對未來寶寶的影響是很大的，所以，請
給你們的腸子洗洗澡，再帶他們多鍛煉，這樣才有可能孕育一個健康的寶寶。
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發表于 2012-11-24 15:22:18
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