寶寶睡眠 媽媽該知道的…

我是梅姐

　我有好伙伴，我會快快入睡

　　良好的睡眠對寶寶的生長發育有好處，也會使他的精神更充足，更利于培養思考的習慣，對寶寶的一生都大有益處。要想有個好睡眠，那就需要有一個好的睡眠環境來支持，以給寶寶安定的感覺，讓他能快速進入夢鄉。

　　睡眠環境很重要

　　寶寶的睡眠環境要注重色彩、采光通風，以及家具、床上用品、窗簾、飾物飾品的選擇，讓寶寶能有自己一個獨立的空間，從而健康快樂地成長。這些都需要爸媽在剛裝修房屋時就開始注意，并在日后的物品添置上保持細心的態度。

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　注意哦，細節很重要呢。

　　色彩

　　從色彩來說，兒童房內部的顏色對寶寶的心態有很重要的影響，首先色澤要淡雅，不可用太刺眼的大紅大紫色，避免刺激寶寶，其次，也忌用黑色及純白色。我們的推薦是，用淡藍色為底，點綴一些草綠、明黃、粉紅的色澤就比較好，能取得和諧的效果。

　　不要讓新生寶寶待在白色環境中

　　多色的環境能刺激寶寶視覺發展，進而促進寶寶大腦的發育。雖然在出生的頭幾周，寶寶只對黑白色有感覺，在同時給他看黑白色和彩色的圖片時，他會更喜歡黑白色。但隨著時間的推移，他會越來越喜歡色彩。所以，純粹的白色環境不利于寶寶的身心發育。

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　采光通風

　　從采光來說，房間朝向以東及東南方位較好，房間不會潮濕陰冷，能接受更多的自然光線，寶寶需要太陽光進行日光浴時，也可以馬上、及時得到。不要太靠近廚房及廁所，以免受油煙、污穢之氣的干擾。

　　不過，寶寶的床不可以擺放在橫梁之下，更不可以將床頭靠窗，以免寶寶睡覺時被風直接吹到而受涼。空調下面也不適宜放寶寶的小床，道理一樣。門和窗戶不要對著，房間里注意不要有穿堂風吹過，否則對寶寶的健康會有影響。

　　床位如果面向窗戶的話，陽光就不宜弄得太強，陽光太強容易使寶寶心煩，也會刺激寶寶的眼睛，使視力受到影響，因為寶寶特別是新生寶寶，一天中的大部分時間都是躺在床上度過的。爸媽可以用窗簾等來調節屋內的光線，以達到柔和的視覺效果為好。

　　照明設施應選用比較柔和的壁燈，這樣寶寶容易安靜休息與睡眠。

　　家具

　　小床可以選擇床板可調節高低的，還可選擇能加長的。有些小床是鐵制的，本身就可以作搖籃，有些小床是木制的，配有小搖籃。這些，都可以根據實際需要來選擇。

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通常，小床的一側都可以放下來，床面能和媽媽的大床平行，這樣，媽媽伸手就可以碰到寶寶，照顧起寶寶來就非常方便。



床欄桿注意間隙不要太大，以免寶寶的腦袋被卡住，選擇品牌小床，就可以避免這種情況。
　　新生寶寶除了需要小床外，還要一個重要的家具就是嬰兒護理更換床。把寶寶放在上面，換衣褲、調尿片，那是太方便不過了。等寶寶大了，它還可以轉換為寶寶家具的部件之一，物盡其用哦。

　　寶寶房間的地面應以鋪天然的木地板為宜，最好不要鋪石材地板及大塊地毯。石材性質較為堅硬冰冷，且石材或多或少地含有一些放射性元素，不利于寶寶的成長。不宜鋪設大塊地毯的原因是，雖然地毯的安全性較高，不怕寶寶跌倒，但是由于容易附著太多粉塵，不易清晰，長期使用會導致寶寶患上支氣管或呼吸系統疾病。容易清洗，挪動方便的小塊地毯倒是可以考慮。

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　床上用品

　　·床墊的好壞影響到寶寶的脊柱發育，所以一定要選擇品牌產品，這些產品床墊套上的拉鏈質量有保證，對寶寶非常安全，更小的寶寶還根本不能打開呢。床墊與床褥或床墊保護墊一起使用的話，可以增加舒適度和清潔度。

　　·針織棉的織物對寶寶比較好，所以床單、被套、枕套等最好選擇此種材質。毛毯雖然很厚實保暖，但上面的絨頭容易被寶寶拉扯下來、吞進肚中，所以，不宜選做墊單或給寶寶貼身蓋。

　　·寶寶睡覺容易踢被子，在排除了疾病和蓋太多而太熱的因素后，可以選擇睡袋，袖式和筒式都是不錯的選擇。

　　·床圍可以保護寶寶的頭部不撞到床欄，顏色可以選擇和床品一個色系的。

　　·新生寶寶可以不用枕頭，如果要用的話，應選用中間低凹的定型枕，三四個月的寶寶可選擇高度約為1～2cm的枕頭，6個月以后約3～4cm，3歲以上約為6～9cm。

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　窗簾

　　淺素色窗簾能較好地和房間搭配，所以可以給寶寶選擇一些花型簡單、顏色素雅的窗簾。還可以選擇百頁窗，這樣，當寶寶被早晨的光線打擾睡眠時，可以合上它，以讓寶寶繼續睡覺。寶寶的臥室窗簾顏色忌粉紅、大紅和深黑色，這樣會導致他多幻想。

　　飾物飾品

　　寶寶的小床上可以安裝轉轉鈴、床掛，讓寶寶可以看到更多好看的東西，也可以讓他在悅耳的音樂聲中入睡。

　　小玩具可以鍛煉寶寶的觸覺，幫助他練習抓握，所以爸媽可以放置幾個在寶寶手邊，但要注意別放絨毛多的、大型的玩具，以免寶寶睡覺時被堵住鼻子無法呼吸，因為小寶寶還無法自己控制轉頭。

　　忌放物品

　　臥室別懸掛太多風鈴，風鈴有響動，會造成寶寶心情不安、精神不振。墻壁不要貼奇形怪狀的動物畫像，這樣寶寶可能易做怪夢。天花板不要懸吊各種怪飾物，不然寶寶會在半夜受到驚嚇。房間里不宜放置鏡子，因為鏡子有反射，會使寶寶驚嚇恐懼，不利于寶寶的健康。