幫助寶寶智力發育的營養素，該補什么，補多少有科學推薦了~

煙雨媽

    一直說吃魚可以長腦子，讓寶寶變的更聰明，所以婆婆恨不得每天三頓全部都給寶寶做魚吃，別說寶寶都吃得厭掉了，連我現在只要在餐桌上看到魚，就瞬間想吐！可是為了讓寶寶更加聰明，沒辦法啊！
    今天看到了一個新聞，關于寶寶早期智學發育的，原來寶寶很早在嬰兒時期就有學習能力啦，好神奇，而且對的營養補充的確能幫到寶寶腦子發育，更聰明，比起傳統老思想，我更傾向于有依有據的科學建議，所以我認真的研究了下這篇文章。發現除了我們通常知道的DHA以外，膽堿和葉黃素也對寶寶大腦發育有很重要的作用，而且略讓我感到意外的是，原來這些元素的補充都有科學合理的推薦量，并不是吃得越多越好的。
    所以，不能光靠不斷的吃魚，應該科學適量的給寶寶補充這幾大對大腦發育有用的營養素，才是對寶寶最認真負責的態度，而且也能幫他更早的發展學習能力，變得更聰明！
    這篇就是我在網上看到的新聞，跟各位麻麻分享一下~




    說實話，這篇新聞稿看得我頭也挺暈的，可是為了自己的寶貝孩子，又有什么辦法呢？只能硬著頭皮往下看啊！
    既然看了，我就想認真的了解一些對寶寶成長有幫助的知識，所以有些搞得不是太明白的地方就特地去百度了一下，拿來跟各位媽媽分享一下吧，希望大家的寶寶都能健健康康，越來越聰明！
    DHA：DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對嬰兒智力和視力發育至關重要。0-6個月嬰兒推薦攝入量為DHA占總能量的0.1-0.18%，約12.3mg/100ml奶液。其實，除了母乳和配方奶以外，食物里包括海參、藻類以及部分魚類和干果也可以幫助補充DHA。

    膽堿：膽堿被稱為“記憶因子”，能幫助中樞神經傳遞資訊，是大腦思維、記憶等智力活動的必需物質，膽堿合成的乙酰膽堿就是專門在神經細胞之間進行信息傳遞的“聯絡員”。充足的膽堿攝入有助支持腦發育和記憶功能，還可支持DHA整合入大腦，可能強化DHA效果。嬰兒攝入量推薦為125mg每天，相當于約16mg/100ml奶液，這與優質母乳中膽堿含量是一致的。在輔食上面還可以給寶寶多喂些蛋類、動物的腦、動物心臟與肝臟、綠葉蔬菜等來補充膽堿。

    葉黃素：眼睛對于寶寶是很重要的。在寶寶的學習過程中，約80%的信息是從視覺通路輸入的，視覺發育好的寶寶每天攝入大腦的信息更多、更清晰、更準確。藍光是可見光中波長較短的高能量光線，能直達視網膜黃斑區，造成光化學損傷。葉黃素可有效過濾藍光，保護眼睛免受藍光的損害。此外，葉黃素也能防止正在發育的眼睛受到氧化損傷。日常生活中，除了給寶寶吃肉類，更多的是多吃蔬菜和水果來補充葉黃素，幫助寶寶眼部發育的更好！

80后辣媽

怎么跟我家婆婆一樣一直都說吃魚聰明一天到晚給寶寶吃。

艾青媽

我想這些攝入量肯定每個階段都會要求不同吧！

艾娃寶貝

補多少怎么個補法原來都是大有講究的，不是瞎補的。

80后辣媽

現在吃什么都講究科學呢

艾青媽

吃什么東西并不重要，重要的是寶寶的成長環境