準(zhǔn)媽媽懷孕初期、中期、后期叮嚀三注意

jnmama · 發(fā)表于 2007-12-23 09:17:17

　懷孕初期叮嚀---嗜睡、腹痛、高溫

　　1、懷孕初期的嗜睡現(xiàn)象

　　懷孕初期，孕婦常感精神不濟(jì)，動不動就想睡覺，其實(shí)無需太擔(dān)心，嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。

　　醫(yī)師指出，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，懷孕初始，焦慮、期待的心理層面影響程度其實(shí)大於生理層面。幻想在子宮里成長的新生命有著天使般的面容，卻也擔(dān)心胎兒是否健康，身材是否變形走樣，既期待又怕受傷害的懷孕心情，讓新手媽媽更加疲憊不堪。

　　足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度；此外，疲倦時(shí)不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時(shí)，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持與行動上的關(guān)懷更是莫大的幫助。

[ 本帖最后由 jnmama 于 2007-12-23 09:18 編輯 ]

jnmama · 發(fā)表于 2007-12-23 09:18:49

　2、懷孕初期小心異常腹痛

　　懷孕期間的腹痛是很常見的現(xiàn)象，腹痛的原因很多，有些是懷孕的正常現(xiàn)象，有些則代表嚴(yán)重的疾玻懷孕初期的腹痛最常見的原因，乃是由於懷孕後子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會很嚴(yán)重，可能會造成一些不適，但不會影響日常生活。疼痛的位置并不固定，有時(shí)在左下腹，有時(shí)則在右下腹，疼痛時(shí)間持續(xù)很短。

　　在經(jīng)過醫(yī)師檢查，確定沒有其它異常，這種腹痛通常并不需要特別治療，但若是疼痛程度較嚴(yán)重，則可以請求醫(yī)師給予止痛藥或進(jìn)一步的診治，確知是否有流產(chǎn)、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。

jnmama · 發(fā)表于 2007-12-23 09:19:23

　3、懷孕初期應(yīng)避免出入高溫場所

　　三溫暖可促進(jìn)身體新陳代謝，可是對準(zhǔn)媽咪來說，若長時(shí)間處於高溫狀態(tài)又無法散熱，很可能會造成胎兒畸形。這是因?yàn)閼言谐跗谔荷形闯尚危咛ピ谧訉m壁內(nèi)還不穩(wěn)定，假使孕婦使身體內(nèi)的溫度高過38.9℃，即會導(dǎo)致胚胎內(nèi)染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)缺陷（如無腦癥）。曾有研究指出，在東歐國家鐵工廠工作的婦女，生出畸胎的機(jī)率就比一般人高。

　　況且身體持續(xù)高溫會使孕婦血管擴(kuò)張，血液大量流到皮膚表層，增加心臟的負(fù)荷，可能導(dǎo)致有心臟病的孕婦心臟病發(fā)；而子宮、胎盤血流量也會因此減少，使得胚胎的養(yǎng)份供給銳減。

　　所以，孕婦在懷孕初期應(yīng)避免長時(shí)間處於密閉的高溫場所，如洗三溫暖；如果偶爾想在家泡個(gè)熱水澡，切記水溫應(yīng)低於38℃，時(shí)間控制在15分鐘之內(nèi)，并保持通風(fēng)以利散熱。此外，生病發(fā)燒，也要立即就診治療。

jnmama · 發(fā)表于 2007-12-23 09:19:43

　懷孕中期叮嚀---便秘、酸痛、胸罩

　　1、懷孕中期小心便秘引發(fā)痔瘡

　　懷孕中期起，準(zhǔn)媽媽因子宮增大，壓迫到後方的腸子，使得排便時(shí)不易用力，排便更形困難；而且懷孕時(shí)腸胃蠕動不好，腸胃中食物的運(yùn)送比懷孕前慢30％，因此更容易造成便秘。

　　孕媽媽應(yīng)於日常生活中：

　　1）.維持定期排便習(xí)慣，排便時(shí)不要用力過猛。

　　2）.多喝水。

　　3）.多吃纖維類食物。

　　4）.每天早晚做輕微的運(yùn)動，如散步、體操等。

　　5）.忌食辛辣、燥烈的食物。

　　懷孕中的持續(xù)便秘，很容易引發(fā)痔瘡；再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門，妨礙血液循環(huán)，引發(fā)瘀血而造成痔瘡。要避免發(fā)生痔瘡，首先必須要預(yù)防便秘。

jnmama · 發(fā)表于 2007-12-23 09:20:10

　2、懷孕中期小心腰酸背痛

　　進(jìn)入懷孕中期後，準(zhǔn)媽咪的肚子開始有明顯的隆起，行動有些微的不便，甚至還會腰酸背痛。

　　關(guān)於準(zhǔn)媽咪的腰酸背痛造成原因包括：懷孕期間荷爾蒙變化，使關(guān)節(jié)變松；母親的身體重心改變，隨胎兒成長逐漸往前挪，加重腰椎、尾椎的負(fù)擔(dān)，使肌肉承受太多不當(dāng)?shù)睦叮辉袐D體內(nèi)多余的水份流至骨盆部位靜脈時(shí)，使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充足氧份。

jnmama · 發(fā)表于 2007-12-23 09:23:25

　因此我們建議準(zhǔn)媽咪於白天活動時(shí)，最好穿彈性襪及有點(diǎn)低跟的鞋子，將重心往後調(diào)整。晚上平躺時(shí)，可在膝下墊個(gè)枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。必要時(shí)，還可施予適當(dāng)?shù)木植繜岱蟆茨Γ鲂⿵?qiáng)化腹肌的運(yùn)動。最重要的，要避免長時(shí)間久站。

　　3、懷孕中期應(yīng)穿兼具機(jī)能與舒適的胸罩

　　在懷孕的四十周內(nèi)胸部會急劇脹大，為能輕松度過孕期，選擇合適的胸罩格外重要。懷孕初期可選擇沒有壓迫感的支撐性胸罩，輕輕的包覆住胸部，紓解乳房初期脹大時(shí)的酸痛、麻刺感。

　　從懷孕第四個(gè)月開始，因?yàn)榇藭r(shí)的胸部尺寸可增加兩個(gè)罩杯以上的容積，因此可采用記型鋼圈制成的胸罩來對應(yīng)；此外，為確實(shí)支撐胸部，胸罩的素材是否具有機(jī)能性，亦是此時(shí)期的選購重點(diǎn)。孕媽咪也應(yīng)把握試穿的機(jī)會，選擇最適當(dāng)?shù)膬?nèi)在美，以減輕并紓緩種種不適狀況。

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