孕晚期飲食(轉)

杭州嬰之愛 · 發表于 2007-12-27 11:28:19

孕晚期飲食：

到了懷孕晚期（懷孕7個月到生產階段），胎兒生長得更快，胎兒體內需要貯存的營養素增多，孕婦需要的營養也達到最高

峰，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，所以孕婦在膳食方面要做相應調整。孕婦應根據本身的情況調配飲食，盡量做到讓

膳食多樣化，盡力擴大營養素的來源，保證營養和熱量的供給。在產前檢查時，孕婦可以請教醫生，了解胎兒發育是否良

好，偏大或偏小，同時結合自己身體的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭經濟狀況等，綜合考慮，制訂出

一個適當的食譜。

在飲食中，應注意以下幾點：

（1）適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等；

（2）多食用海產品，如海帶、紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品；

（3）注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起妊娠高血壓綜合癥；

（4）建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；

（5）對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養素的攝入量。

（6）有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。

南風媽媽 · 發表于 2007-12-28 09:36:08

想當年我就沒少吃ma:ma18

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孕晚期飲食(轉)