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每年季節(jié)交替之際，感冒或流感就會(huì)流行，而辦公室正是大聚集地和爆發(fā)地。事實(shí)是，同事們一些壞習(xí)慣，讓感冒病菌和流感病毒更容易入侵，把疾病帶到辦公室，在同事間相互傳播。專家建議，如果不想成為流感的受害人，可以試一試以下幾個(gè)方法：
勤洗手
降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時(shí)，你就可能接觸到被感染的飛沫；如果你用未曾洗過(guò)的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。所以，一般在進(jìn)辦公室前和離開(kāi)時(shí)，都洗洗手為好。
不與患病同事有身體接觸
避開(kāi)同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內(nèi)同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離；如果你要和他們握手或交接?xùn)|西，就必須確保及時(shí)洗手。
打開(kāi)窗戶或空氣清新器
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習(xí)慣是一進(jìn)門就打開(kāi)窗戶。如果是遠(yuǎn)離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了，要通知保潔人員加強(qiáng)消毒和清潔。
患了感冒要請(qǐng)假休息
感冒和不舒服時(shí)，就要在家養(yǎng)病，按時(shí)服用快克感冒藥，多喝水好好休息，通過(guò)休息可能更快恢復(fù)健康，同時(shí)讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室里戴上口罩。
提高免疫力
日常生活中，多食用一些富含維生素C的果蔬；還應(yīng)該多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是秋冬季的戶外健身，堅(jiān)持進(jìn)行可以有效抵御流感；保持規(guī)律生活也很重要，不能抽煙，每晚不熬夜，要堅(jiān)持睡眠8小時(shí)，合理飲食等。 |
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發(fā)表于 2011-9-15 19:28:00
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