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現在更多的年輕人為了寶寶的事情而頭痛，怎么樣才能解決他們的痛病呢，首先從生從保養生育開始。
20多歲的青年人可能還未有過“自己何時要寶寶”的念頭。但近日，美國《健康》雜志刊文指出，無論你如何年輕，都應該從20歲開始，“保養”自己的生育能力。尤其要注意合理飲食、避免環境中的有du有害物質。
大量最新研究發現，很多食物和飲料的硬質塑料外包裝中含有雙酚A，會降低女性子宮內的細胞分裂，從而阻礙胚胎附著于子宮壁上。為安全起見，最好少用微波爐加熱聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐頭食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，對男女都不利。
現在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好食物。它們含有大量奶 精 ，這是一種反式脂肪酸，會減少男性 激 素分泌，抑制 精 子活力;還會影響卵細胞質量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激 素合成，這可能導致月經不調、性功能障礙等。
紐約大學生育研究中心負責人格雷佛歐在接受《健康》雜志的采訪時表示，性傳播疾病會大大降低女性的懷孕機率，因此適當節欲和使用安全套都是必要的手段。
雖然沒有“懷孕秘方”一說，但良好的飲食習慣能讓激 素水平保持均衡。格雷佛-歐建議，人們要多吃新鮮的蔬菜水果，用全谷物替代 精 制的碳水化合物，以防胰島素水平快速升高而抑制排 卵。
無論過瘦還是超重，都會降低女性 激 素水平并抑制排 卵。肥胖男性也會遇到 精 子數量和質量不高的問題，因此保持健康身材很重要。男性還要少穿緊身的褲子。女性要戒煙，防止卵 子流失速度加快。
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發表于 2013-2-24 14:06:01
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