孕產(chǎn)婦生活起居問題

6161 · 發(fā)表于 2008-7-15 10:18:24

Q：夏天孕婦該怎樣科學(xué)運(yùn)動？

A：妊娠以后適當(dāng)?shù)幕顒訜o論對于胎兒的生長發(fā)育還是對于孕婦的身體健康還有以后的分娩都會有好處，但是一般來講我們鼓勵妊娠以后不要停止體育活動。

　　過去擅長游泳或者是瑜伽懷孕以后可以繼續(xù)做，如果要是沒有什么體育愛好的也應(yīng)該適當(dāng)增加一些體力活動，不要懷孕之后就不動了。

　　一般來講每天應(yīng)該有一個散步的時間，在早上或者晚上有半小時左右的散步，這樣可以增加體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能，改善營養(yǎng)吸收。

6161 · 發(fā)表于 2008-7-15 10:19:20

Q：比較適合夏天做的運(yùn)動有哪些？

A：比較適合夏天的運(yùn)動不需要什么條件：

　　（1）比如散散步，這是一個非常好的活動。散步完了之后再洗一個溫水澡，有利于休息，也有利于消化吸收。

　　（2）如果條件好的話可以游泳，室內(nèi)的游泳水溫多是在26度左右，這個溫度對于孕婦游泳比較好。

　　（3）如果懷孕的媽媽體型不太好不愿意游泳的話可以做一些特殊的瑜伽操，簡單拉一些韌帶，有利于氣息的調(diào)整，對于將來分娩有好處。

　　特別提醒：盡量不要做劇烈運(yùn)動，比如說球類活動盡量減少。

6161 · 發(fā)表于 2008-7-15 10:23:16

Q：孕婦在運(yùn)動過程當(dāng)中遇到什么樣的狀態(tài)應(yīng)該停止運(yùn)動？

A：孕婦在運(yùn)動的過程當(dāng)中比如說覺得很累就應(yīng)該把運(yùn)動量降低，因?yàn)槊總€孕婦和每個孕婦的身體狀態(tài)不一樣，生活習(xí)慣也不一樣，不要強(qiáng)求一致。

　　第一，出現(xiàn)疲憊感就應(yīng)該休息。

　　第二，如果在孕婦運(yùn)動的過程當(dāng)中出現(xiàn)身體不適，比如有腹痛、腰酸或者腿抽筋這種不舒服的感覺也應(yīng)該停下來，應(yīng)該到醫(yī)院看一下會不會有其它的異常情況出現(xiàn)。

　　第三，如果運(yùn)動過程當(dāng)中出現(xiàn)了下腹部不適或者疼痛就應(yīng)該趕緊停下來甚至到醫(yī)院看一下是不是有宮縮過強(qiáng)的情況出現(xiàn)。

　　第四，出現(xiàn)陰道出血甚至是血性分泌物應(yīng)該盡量把運(yùn)動停下來，因?yàn)槊總€孕媽媽的情況不一樣。　　

6161 · 發(fā)表于 2008-7-15 10:24:23

Q：有研究顯示懷孕女性比未懷孕女性更招蚊子，這是為什么？夏天應(yīng)該怎樣防蚊呢？

A：孕婦比較吸引蚊子，這是因?yàn)槲米右酥饕俏米佑屑t外的易感性是趨熱的，蚊子咬人之后人之所以感覺到瘙癢，釋放的皮下肥達(dá)細(xì)胞釋放組織胺顆粒，這些顆粒就會引起刺激神經(jīng)末梢引起癢的感覺。

　　妊娠以后是一個特殊的免疫狀態(tài)，肥達(dá)細(xì)胞特別容易脫顆粒，孕婦被蚊子叮了以后容易出現(xiàn)瘙癢的感覺，皮下起紅色丘疹。

　　如何防蚊呢？

　　（1）首先在散步過程當(dāng)中盡量不去草叢的地方，去通風(fēng)的地方蚊子相對比較少。

　　（2）穿麻質(zhì)或者棉質(zhì)長袖子的衣服。

　　（3）自己家里面的環(huán)境當(dāng)中最好保證通風(fēng)，實(shí)際上如果室溫在28度左右蚊子不太容易活動，蚊子特別活躍的時候一般都是在30度以上的環(huán)境當(dāng)中，悶熱潮濕的環(huán)境蚊子也比較活躍。

　　被蚊子叮咬之后如何護(hù)理？

　　如果不慎被蚊子叮咬之后，用外用的六神花露水（有收斂止癢抑制肥達(dá)細(xì)胞脫顆粒），這樣癥狀就緩解了，主要不要抓的特別厲害。

6161 · 發(fā)表于 2008-7-15 10:25:14

Q：盛夏孕婦為什么特別容易犯困但有睡眠不好呢？

A：夏天天氣比較長，人們在中午的時候會覺得有一些疲憊，這是因?yàn)榘滋焯鞖獗容^長，清醒狀態(tài)超過八個小時之后就會有疲憊的感覺，中間可以適當(dāng)休息一下。

　　白天休息完了之后晚上可能影響睡覺，尤其晚上環(huán)境比較悶熱的情況下可能會影響睡眠。

　　可以出去散散步，在睡覺前洗一個溫?zé)岬脑瑁h(huán)境稍微放松一點(diǎn)。

　　洗澡的時候皮膚血管擴(kuò)張，出現(xiàn)輕度腦缺癢，會有想睡的感覺。　

6161 · 發(fā)表于 2008-7-15 10:25:46

Q：夏天孕婦能用防曬霜嗎？

A：防曬霜主要是一個隔離的作用，根據(jù)防曬指數(shù)不同多少會含一些鉛的成分，懷孕之后不鼓勵用大量的防曬霜，但是也不是說一點(diǎn)防曬霜不能用。最好選擇遮陽傘、草帽、長袖衣服這種防曬用品，盡量減少防曬霜的使用量和使用頻率。

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